Рецепт имбирно-лимонный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирно-лимонный напиток

Лимон 256 г
Корень имбиря, сырой 30 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирно-лимонный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 5.9% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 29.4% 10000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 129.4% 2298 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 2.9% 192308 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 8.8% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 8.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.802 мкг 400 мкг 0.2% 5.9% 49875 г
Витамин C, аскорбиновая 3.16 мг 90 мг 3.5% 102.9% 2848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 2.9% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0224 мг 20 мг 0.1% 2.9% 89286 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.49 мг 2500 мг 0.7% 20.6% 15161 г
Кальций, Ca 7.37 мг 1000 мг 0.7% 20.6% 13569 г
Магний, Mg 2.24 мг 400 мг 0.6% 17.6% 17857 г
Натрий, Na 1.8 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 72222 г
Сера, S 1.69 мг 1000 мг 0.2% 5.9% 59172 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 8.8% 40000 г
Хлор, Cl 1.67 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 137725 г
Микроэлементы
Бор, B 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 8.8% 33962 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 8.8% 29851 г
Медь, Cu 21.31 мкг 1000 мкг 2.1% 61.8% 4693 г
Молибден, Mo 0.078 мкг 70 мкг 0.1% 2.9% 89744 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 92.08 мкг 4000 мкг 2.3% 67.6% 4344 г
Цинк, Zn 0.0132 мг 12 мг 0.1% 2.9% 90909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.137 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирно-лимонный напиток составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирно-лимонный напиток, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирно-лимонный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги