Рецепт Кофе с мол. 3.2% и подсластителем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с мол. 3.2% и подсластителем

Вода 170 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Заварить кофе в турке или кофеварке, процедить. Добавить молоко и подсластитель.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с мол. 3.2% и подсластителем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.9% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 10% 7000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 2.9% 27375 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 10.7% 6667 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 30% 2370 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.9% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 11.4% 6429 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 5% 14124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 7.9% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 53333 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 14.3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.4% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 7.1% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.6027 мг 20 мг 3% 21.4% 3318 г
Ниацин 0.44 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.9 мг 2500 мг 2.5% 17.9% 4039 г
Кальций, Ca 25.5 мг 1000 мг 2.6% 18.6% 3922 г
Магний, Mg 7.95 мг 400 мг 2% 14.3% 5031 г
Натрий, Na 8.32 мг 1300 мг 0.6% 4.3% 15625 г
Сера, S 5.2 мг 1000 мг 0.5% 3.6% 19231 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 16.4% 4324 г
Хлор, Cl 17.69 мг 2300 мг 0.8% 5.7% 13002 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 5.7% 12081 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 6.4% 11111 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 8.6% 8333 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.7% 86957 г
Медь, Cu 2.31 мкг 1000 мкг 0.2% 1.4% 43290 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 7.9% 9333 г
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 3.6% 18333 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 88 мкг 4000 мкг 2.2% 15.7% 4545 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 4.3% 16667 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 3.6% 20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с мол. 3.2% и подсластителем составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с мол. 3.2% и подсластителем, калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с мол. 3.2% и подсластителем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги