Рецепт торт с творожном кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт с творожном кремом

бисквит 820 г
крем творожный 639 г
Кофе натуральный, молотый 15 г
Вода 460 г
Мед пчелиный 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт с творожном кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.8 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 810 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 5% 962 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 4.5% 1077 г
Углеводы 32.1 г 219 г 14.7% 7.1% 682 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.4% 2000 г
Вода 43.4 г 2273 г 1.9% 0.9% 5237 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.4 мкг 900 мкг 6.2% 3% 1625 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 3.3% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 3.5% 1364 г
Витамин В4, холин 65.13 мг 500 мг 13% 6.3% 768 г
Витамин В5, пантотеновая 0.369 мг 5 мг 7.4% 3.6% 1355 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 3% 1613 г
Витамин В9, фолаты 18.309 мкг 400 мкг 4.6% 2.2% 2185 г
Витамин В12, кобаламин 0.255 мкг 3 мкг 8.5% 4.1% 1176 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.452 мкг 10 мкг 4.5% 2.2% 2212 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.467 мг 15 мг 9.8% 4.7% 1022 г
Витамин Н, биотин 5.19 мкг 50 мкг 10.4% 5% 963 г
Витамин РР, НЭ 2.3236 мг 20 мг 11.6% 5.6% 861 г
Ниацин 0.747 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.49 мг 2500 мг 4.1% 2% 2439 г
Кальций, Ca 49 мг 1000 мг 4.9% 2.4% 2041 г
Кремний, Si 0.615 мг 30 мг 2.1% 1% 4878 г
Магний, Mg 22.58 мг 400 мг 5.6% 2.7% 1771 г
Натрий, Na 37.98 мг 1300 мг 2.9% 1.4% 3423 г
Сера, S 70.07 мг 1000 мг 7% 3.4% 1427 г
Фосфор, P 100 мг 800 мг 12.5% 6% 800 г
Хлор, Cl 47.73 мг 2300 мг 2.1% 1% 4819 г
Микроэлементы
Бор, B 5.7 мкг ~
Ванадий, V 13.85 мкг ~
Железо, Fe 1.156 мг 18 мг 6.4% 3.1% 1557 г
Йод, I 4.22 мкг 150 мкг 2.8% 1.3% 3555 г
Кобальт, Co 2.463 мкг 10 мкг 24.6% 11.8% 406 г
Марганец, Mn 0.164 мг 2 мг 8.2% 3.9% 1220 г
Медь, Cu 39.38 мкг 1000 мкг 3.9% 1.9% 2539 г
Молибден, Mo 3.998 мкг 70 мкг 5.7% 2.7% 1751 г
Никель, Ni 0.339 мкг ~
Селен, Se 12.536 мкг 55 мкг 22.8% 11% 439 г
Фтор, F 42.39 мкг 4000 мкг 1.1% 0.5% 9436 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 1.1% 4425 г
Цинк, Zn 0.5475 мг 12 мг 4.6% 2.2% 2192 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.456 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.229 г ~
Аргинин* 0.282 г ~
Валин 0.263 г ~
Гистидин* 0.117 г ~
Изолейцин 0.21 г ~
Лейцин 0.386 г ~
Лизин 0.242 г ~
Метионин 0.12 г ~
Метионин + Цистеин 0.225 г ~
Треонин 0.2 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.243 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.396 г ~
Заменимые аминокислоты 0.464 г ~
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.36 г ~
Глицин 0.177 г ~
Глутаминовая кислота 0.971 г ~
Пролин 0.27 г ~
Серин 0.29 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 14.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 114.39 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.385 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.54 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.251 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.446 г min 16.8 г 8.6% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.079 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.269 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.457 г от 11.2 до 20.6 г 13% 6.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.417 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность торт с творожном кремом составляет 207,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 207.8 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 32.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 43.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ТВОРОЖНОМ КРЕМОМ

торт с творожном кремом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13 %, витамином PP - 11,6 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 24,6 %, селеном - 22,8 %

Чем полезен торт с творожном кремом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт с творожном кремом, калорийность 207,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт с творожном кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты