Рецепт кофе с молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком 1,5%

Кофе растворимый 2 г
Сахар песок 10 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.2% 11200 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 7.9% 4563 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 14.6% 2444 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 1.4% 28125 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 10.7% 3333 г
Витамин В4, холин 7.56 мг 500 мг 1.5% 5.4% 6614 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 8.6% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.603 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 24953 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 15.4% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 1.8% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.026 мкг 50 мкг 2.1% 7.5% 4873 г
Витамин РР, НЭ 0.4262 мг 20 мг 2.1% 7.5% 4693 г
Ниацин 0.186 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.89 мг 2500 мг 1.9% 6.8% 5332 г
Кальций, Ca 42.08 мг 1000 мг 4.2% 15% 2376 г
Магний, Mg 5.13 мг 400 мг 1.3% 4.6% 7797 г
Натрий, Na 16.65 мг 1300 мг 1.3% 4.6% 7808 г
Сера, S 9.94 мг 1000 мг 1% 3.6% 10060 г
Фосфор, P 30.5 мг 800 мг 3.8% 13.6% 2623 г
Хлор, Cl 36.15 мг 2300 мг 1.6% 5.7% 6362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 1.8% 21951 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 6.8% 5208 г
Кобальт, Co 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 9.3% 3906 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.4% 68966 г
Медь, Cu 4.23 мкг 1000 мкг 0.4% 1.4% 23641 г
Молибден, Mo 1.603 мкг 70 мкг 2.3% 8.2% 4367 г
Олово, Sn 4.17 мкг ~
Селен, Se 0.641 мкг 55 мкг 1.2% 4.3% 8580 г
Стронций, Sr 5.45 мкг ~
Фтор, F 70.51 мкг 4000 мкг 1.8% 6.4% 5673 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 4.6% 7813 г
Цинк, Zn 0.1282 мг 12 мг 1.1% 3.9% 9360 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком 1,5% составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком 1,5%, калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком 1,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы