Рецепт Мой кофе 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой кофе 2

Кофе чёрный без сахара 250 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Мед пчелиный 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.6 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5166 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.8% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.3% 7000 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 7.7% 3982 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 12.6% 2455 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.2% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.3% 7200 г
Витамин В4, холин 3.71 мг 500 мг 0.7% 2.1% 13477 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 4% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.635 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 24465 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 6.4% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 1.2% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.505 мкг 50 мкг 1% 3.1% 9901 г
Витамин РР, НЭ 0.6201 мг 20 мг 3.1% 9.5% 3225 г
Ниацин 0.499 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.87 мг 2500 мг 2.2% 6.7% 4556 г
Кальций, Ca 23.59 мг 1000 мг 2.4% 7.4% 4239 г
Магний, Mg 2.37 мг 400 мг 0.6% 1.8% 16878 г
Натрий, Na 8.43 мг 1300 мг 0.6% 1.8% 15421 г
Сера, S 4.62 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 21645 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 8% 3865 г
Хлор, Cl 18.37 мг 2300 мг 0.8% 2.5% 12520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 0.9% 29508 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 3.1% 9804 г
Кобальт, Co 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 4.3% 6993 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Медь, Cu 5.28 мкг 1000 мкг 0.5% 1.5% 18939 г
Молибден, Mo 0.786 мкг 70 мкг 1.1% 3.4% 8906 г
Олово, Sn 2.04 мкг ~
Селен, Se 0.314 мкг 55 мкг 0.6% 1.8% 17516 г
Стронций, Sr 2.67 мкг ~
Фтор, F 8.81 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 45403 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.8% 16129 г
Цинк, Zn 0.068 мг 12 мг 0.6% 1.8% 17647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.39 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мой кофе 2 составляет 32,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой кофе 2, калорийность 32,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой кофе 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты