Рецепт кофе с мате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с мате

Кофе растворимый 1 г
Молоко сухое цельное, 25,0% жирности 15 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с мате".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4938 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.3% 4000 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 9.4% 3111 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.8% 7821 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 12% 2447 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 3.2% 8824 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 15.5% 1895 г
Витамин В4, холин 5.63 мг 500 мг 1.1% 3.2% 8881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 11.1% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.083 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 19203 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 20.2% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.9% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.6% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.694 мкг 50 мкг 1.4% 4.1% 7205 г
Витамин РР, НЭ 0.5462 мг 20 мг 2.7% 7.9% 3662 г
Ниацин 0.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.33 мг 2500 мг 3.3% 9.7% 3000 г
Кальций, Ca 74.07 мг 1000 мг 7.4% 21.7% 1350 г
Магний, Mg 9.19 мг 400 мг 2.3% 6.7% 4353 г
Натрий, Na 28.63 мг 1300 мг 2.2% 6.5% 4541 г
Сера, S 18.98 мг 1000 мг 1.9% 5.6% 5269 г
Фосфор, P 56 мг 800 мг 7% 20.5% 1429 г
Хлор, Cl 58.24 мг 2300 мг 2.5% 7.3% 3949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 1.2% 28125 г
Йод, I 3.47 мкг 150 мкг 2.3% 6.7% 4323 г
Кобальт, Co 0.486 мкг 10 мкг 4.9% 14.4% 2058 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.9% 40000 г
Медь, Cu 8.96 мкг 1000 мкг 0.9% 2.6% 11161 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 10.6% 2800 г
Олово, Sn 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.833 мкг 55 мкг 1.5% 4.4% 6603 г
Стронций, Sr 1.18 мкг ~
Фтор, F 100.23 мкг 4000 мкг 2.5% 7.3% 3991 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 7% 4237 г
Цинк, Zn 0.2375 мг 12 мг 2% 5.9% 5053 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Лактоза 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.682 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.092 г ~
Лейцин 0.17 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.044 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты 1.136 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.149 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.379 г ~
Пролин 0.207 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.038 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.191 г ~
15:0 Пентадекановая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.309 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.203 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.411 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность кофе с мате составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.1 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с мате, калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с мате, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты