Калорийность Морской коктейль (Меридиан). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морской коктейль (Меридиан)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210 ккал 1684 ккал 12.5% 6% 802 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 6% 800 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 15.7% 303 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.4% 12167 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.4% 2000 г
Вода 65.7 г 2273 г 2.9% 1.4% 3460 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.9 мкг 900 мкг 5.5% 2.6% 1804 г
Ретинол 0.031 мг ~
альфа Каротин 4.612 мкг ~
бета Каротин 0.204 мг 5 мг 4.1% 2% 2451 г
бета Криптоксантин 48.326 мкг ~
Ликопин 0.047 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 148.442 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 2.8% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 2.5% 1875 г
Витамин В4, холин 25.68 мг 500 мг 5.1% 2.4% 1947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 2% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг 2 мг 11.5% 5.5% 870 г
Витамин В9, фолаты 11.202 мкг 400 мкг 2.8% 1.3% 3571 г
Витамин В12, кобаламин 7.752 мкг 3 мкг 258.4% 123% 39 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 0.5% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.309 мг 15 мг 35.4% 16.9% 283 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.063 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.8% 6316 г
Витамин РР, НЭ 5.4688 мг 20 мг 27.3% 13% 366 г
Ниацин 1.271 мг ~
Бетаин 0.124 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 277.7 мг 2500 мг 11.1% 5.3% 900 г
Кальций, Ca 58.93 мг 1000 мг 5.9% 2.8% 1697 г
Магний, Mg 53.85 мг 400 мг 13.5% 6.4% 743 г
Натрий, Na 124.99 мг 1300 мг 9.6% 4.6% 1040 г
Сера, S 172.13 мг 1000 мг 17.2% 8.2% 581 г
Фосфор, P 205.3 мг 800 мг 25.7% 12.2% 390 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.202 мг 18 мг 23.3% 11.1% 428 г
Йод, I 116.28 мкг 150 мкг 77.5% 36.9% 129 г
Кобальт, Co 36.822 мкг 10 мкг 368.2% 175.3% 27 г
Марганец, Mn 0.1543 мг 2 мг 7.7% 3.7% 1296 г
Медь, Cu 768.55 мкг 1000 мкг 76.9% 36.6% 130 г
Молибден, Mo 7.752 мкг 70 мкг 11.1% 5.3% 903 г
Никель, Ni 4.264 мкг ~
Селен, Se 17.458 мкг 55 мкг 31.7% 15.1% 315 г
Фтор, F 0.27 мкг 4000 мкг 1481481 г
Цинк, Zn 1.4012 мг 12 мг 11.7% 5.6% 856 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.767 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.307 г ~
Аргинин* 0.676 г ~
Валин 0.35 г ~
Гистидин* 0.152 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.82 г ~
Лизин 0.791 г ~
Метионин 0.21 г ~
Метионин + Цистеин 0.341 г ~
Треонин 0.26 г ~
Триптофан 0.13 г ~
Фенилаланин 0.168 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.319 г ~
Заменимые аминокислоты 0.65 г ~
Аланин 0.511 г ~
Аспарагиновая кислота 0.88 г ~
Глицин 0.198 г ~
Глутаминовая кислота 1.42 г ~
Пролин 0.56 г ~
Серин 0.387 г ~
Тирозин 0.158 г ~
Цистеин 0.134 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 31.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.05 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.543 мг ~
бета Ситостерол 19.38 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.836 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.413 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.813 г min 16.8 г 16.7% 8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.196 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.229 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.368 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.579 г от 11.2 до 20.6 г 49.8% 23.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.935 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.071 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.155 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.403 г ~

Энергетическая ценность Морской коктейль (Меридиан) составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 210 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 18.5 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 65.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРСКОЙ КОКТЕЙЛЬ (МЕРИДИАН)

Морской коктейль (Меридиан) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,5 %, витамином B12 - 258,4 %, витамином E - 35,4 %, витамином PP - 27,3 %, калием - 11,1 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 25,7 %, железом - 23,3 %, йодом - 77,5 %, кобальтом - 368,2 %, медью - 76,9 %, молибденом - 11,1 %, селеном - 31,7 %, цинком - 11,7 %

Чем полезен Морской коктейль (Меридиан)

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морской коктейль (Меридиан) калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морской коктейль (Меридиан), калории, нутриенты, полезные свойства Морской коктейль (Меридиан)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги