Рецепт печенье цветочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье цветочки

Яйцо куриное (Запекание) 140 г
Масло подсолнечное 211 г
масло спред крестьянка 250 г
Крахмал картофельный 170 г
Сахар песок 350 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 850 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье цветочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 482.9 ккал 1684 ккал 28.7% 5.9% 349 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.6% 1267 г
Жиры 24.8 г 56 г 44.3% 9.2% 226 г
Углеводы 58.9 г 219 г 26.9% 5.6% 372 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.8% 1176 г
Вода 12.1 г 2273 г 0.5% 0.1% 18785 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.4 мкг 900 мкг 2.3% 0.5% 4412 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 0.9% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин В4, холин 44.57 мг 500 мг 8.9% 1.8% 1122 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 1% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 13.492 мкг 400 мкг 3.4% 0.7% 2965 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 0.3% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 0.4% 5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.979 мг 15 мг 39.9% 8.3% 251 г
Витамин Н, биотин 2.544 мкг 50 мкг 5.1% 1.1% 1965 г
Витамин РР, НЭ 1.6314 мг 20 мг 8.2% 1.7% 1226 г
Ниацин 0.535 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.95 мг 2500 мг 2.8% 0.6% 3626 г
Кальций, Ca 17.16 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5828 г
Кремний, Si 1.91 мг 30 мг 6.4% 1.3% 1571 г
Магний, Mg 8.28 мг 400 мг 2.1% 0.4% 4831 г
Натрий, Na 12.68 мг 1300 мг 1% 0.2% 10252 г
Сера, S 47.27 мг 1000 мг 4.7% 1% 2116 г
Фосфор, P 62.5 мг 800 мг 7.8% 1.6% 1280 г
Хлор, Cl 21.82 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 501.4 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 42.98 мкг ~
Железо, Fe 0.811 мг 18 мг 4.5% 0.9% 2219 г
Йод, I 2.29 мкг 150 мкг 1.5% 0.3% 6550 г
Кобальт, Co 1.551 мкг 10 мкг 15.5% 3.2% 645 г
Марганец, Mn 0.2745 мг 2 мг 13.7% 2.8% 729 г
Медь, Cu 54.28 мкг 1000 мкг 5.4% 1.1% 1842 г
Молибден, Mo 6.441 мкг 70 мкг 9.2% 1.9% 1087 г
Никель, Ni 1.051 мкг ~
Олово, Sn 2.48 мкг ~
Селен, Se 5.358 мкг 55 мкг 9.7% 2% 1027 г
Титан, Ti 5.25 мкг ~
Фтор, F 14.83 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26972 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 0.6% 3650 г
Цинк, Zn 0.4216 мг 12 мг 3.5% 0.7% 2846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.508 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.139 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.83 мг max 300 мг
бета Ситостерол 23.708 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.896 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.555 г ~
20:0 Арахиновая 0.038 г ~
22:0 Бегеновая 0.083 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.212 г min 16.8 г 19.1% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.131 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.188 г от 11.2 до 20.6 г 64.2% 13.3%
18:2 Линолевая (ud) 7.175 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность печенье цветочки составляет 482,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 482.9 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 24.8 г -%
Углеводы 58.9 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 12.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ЦВЕТОЧКИ

печенье цветочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 39,9 %, кобальтом - 15,5 %, марганцем - 13,7 %

Чем полезен печенье цветочки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье цветочки, калорийность 482,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье цветочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги