Рецепт Суп с макаронами и картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами и картошкой

Картофель 245 г
Морковь, красная 62 г
Лук репчатый 87 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 100 г
Масло подсолнечное 2 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Перец черный молотый 1 г
Петрушка, сушеная 1 г
Вода 1645 г
Мивина 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами и картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.7% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 8.8% 3776 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13.5% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 25% 1349 г
бета Каротин 0.345 мг 5 мг 6.9% 23.3% 1449 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 9.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 6.1% 5455 г
Витамин В4, холин 2.59 мг 500 мг 0.5% 1.7% 19305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 4.1% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 8.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.594 мкг 400 мкг 0.6% 2% 15420 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 10.8% 3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин Н, биотин 0.147 мкг 50 мкг 0.3% 1% 34014 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 3.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.5003 мг 20 мг 2.5% 8.4% 3998 г
Макроэлементы
Калий, K 86.61 мг 2500 мг 3.5% 11.8% 2887 г
Кальций, Ca 10.79 мг 1000 мг 1.1% 3.7% 9268 г
Кремний, Si 0.187 мг 30 мг 0.6% 2% 16043 г
Магний, Mg 6.39 мг 400 мг 1.6% 5.4% 6260 г
Натрий, Na 216.11 мг 1300 мг 16.6% 56.1% 602 г
Сера, S 11.51 мг 1000 мг 1.2% 4.1% 8688 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 6.8% 5096 г
Хлор, Cl 343.32 мг 2300 мг 14.9% 50.3% 670 г
Микроэлементы
Бор, B 26.7 мкг ~
Ванадий, V 19.7 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 5.4% 6102 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 2% 16667 г
Кобальт, Co 0.987 мкг 10 мкг 9.9% 33.4% 1013 г
Марганец, Mn 0.0759 мг 2 мг 3.8% 12.8% 2635 г
Медь, Cu 57.06 мкг 1000 мкг 5.7% 19.3% 1753 г
Молибден, Mo 2.672 мкг 70 мкг 3.8% 12.8% 2620 г
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 88710 г
Фтор, F 83.4 мкг 4000 мкг 2.1% 7.1% 4796 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 9.5% 3571 г
Цинк, Zn 0.1294 мг 12 мг 1.1% 3.7% 9274 г

Энергетическая ценность Суп с макаронами и картошкой составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ И КАРТОШКОЙ

Суп с макаронами и картошкой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,9 %

Чем полезен Суп с макаронами и картошкой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами и картошкой, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами и картошкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты