Рецепт Закуска из помидор " Хреновина ". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Закуска из помидор " Хреновина "

Хрен корень (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 80 г
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 60 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 1000 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Закуска из помидор " Хреновина "".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 9% 3982 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 16.2% 2222 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 14% 2571 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.6 мкг 900 мкг 7.8% 28.1% 1275 г
бета Каротин 0.424 мг 5 мг 8.5% 30.6% 1179 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 10.4% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 7.2% 5000 г
Витамин В4, холин 6.86 мг 500 мг 1.4% 5% 7289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 17.3% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 29.5% 1227 г
Витамин В9, фолаты 11.983 мкг 400 мкг 3% 10.8% 3338 г
Витамин C, аскорбиновая 21.19 мг 90 мг 23.5% 84.5% 425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.353 мг 15 мг 2.4% 8.6% 4249 г
Витамин Н, биотин 1.017 мкг 50 мкг 2% 7.2% 4916 г
Витамин К, филлохинон 6.8 мкг 120 мкг 5.7% 20.5% 1765 г
Витамин РР, НЭ 0.7115 мг 20 мг 3.6% 12.9% 2811 г
Ниацин 0.512 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.66 мг 2500 мг 10.3% 37.1% 967 г
Кальций, Ca 33.38 мг 1000 мг 3.3% 11.9% 2996 г
Магний, Mg 21.47 мг 400 мг 5.4% 19.4% 1863 г
Натрий, Na 1004.52 мг 1300 мг 77.3% 278.1% 129 г
Сера, S 14.75 мг 1000 мг 1.5% 5.4% 6780 г
Фосфор, P 45.5 мг 800 мг 5.7% 20.5% 1758 г
Хлор, Cl 1567.37 мг 2300 мг 68.1% 245% 147 г
Микроэлементы
Бор, B 97.5 мкг ~
Железо, Fe 0.712 мг 18 мг 4% 14.4% 2528 г
Йод, I 2.15 мкг 150 мкг 1.4% 5% 6977 г
Кобальт, Co 5.924 мкг 10 мкг 59.2% 212.9% 169 г
Марганец, Mn 0.1662 мг 2 мг 8.3% 29.9% 1203 г
Медь, Cu 106.72 мкг 1000 мкг 10.7% 38.5% 937 г
Молибден, Mo 8.729 мкг 70 мкг 12.5% 45% 802 г
Никель, Ni 11.017 мкг ~
Рубидий, Rb 129.7 мкг ~
Селен, Se 1.061 мкг 55 мкг 1.9% 6.8% 5184 г
Фтор, F 16.95 мкг 4000 мкг 0.4% 1.4% 23599 г
Хром, Cr 4.24 мкг 50 мкг 8.5% 30.6% 1179 г
Цинк, Zn 0.2366 мг 12 мг 2% 7.2% 5072 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.841 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~

Энергетическая ценность Закуска из помидор " Хреновина " составляет 27,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАКУСКА ИЗ ПОМИДОР " ХРЕНОВИНА "

Закуска из помидор " Хреновина " богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23,5 %, хлором - 68,1 %, кобальтом - 59,2 %, молибденом - 12,5 %

Чем полезен Закуска из помидор " Хреновина "

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Закуска из помидор " Хреновина ", калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Закуска из помидор " Хреновина ", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты