Рецепт Малиново-банановое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малиново-банановое желе

Желатин пищевой 10 г
Вода 500 г
Малина 220 г
Банан 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиново-банановое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.4% 5429 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 7.5% 4660 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 21.4% 1667 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 14.3% 2479 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.2 мкг 900 мкг 1.2% 4.3% 8036 г
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 4.6% 7463 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.9% 9474 г
Витамин В4, холин 4.44 мг 500 мг 0.9% 3.2% 11261 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 6.1% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 11.4% 3125 г
Витамин В9, фолаты 2.795 мкг 400 мкг 0.7% 2.5% 14311 г
Витамин C, аскорбиновая 7.83 мг 90 мг 8.7% 31.1% 1149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 5% 7246 г
Витамин Н, биотин 0.986 мкг 50 мкг 2% 7.1% 5071 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 6.4% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.4684 мг 20 мг 2.3% 8.2% 4270 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.31 мг 2500 мг 4.1% 14.6% 2468 г
Кальций, Ca 22.71 мг 1000 мг 2.3% 8.2% 4403 г
Кремний, Si 19.614 мг 30 мг 65.4% 233.6% 153 г
Магний, Mg 12.46 мг 400 мг 3.1% 11.1% 3210 г
Натрий, Na 7.06 мг 1300 мг 0.5% 1.8% 18414 г
Сера, S 6.16 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 16234 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 7.5% 4762 г
Хлор, Cl 12.07 мг 2300 мг 0.5% 1.8% 19056 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.3 мкг ~
Бор, B 97.8 мкг ~
Ванадий, V 0.84 мкг ~
Железо, Fe 0.415 мг 18 мг 2.3% 8.2% 4337 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Кобальт, Co 0.549 мкг 10 мкг 5.5% 19.6% 1821 г
Литий, Li 1.193 мкг ~
Марганец, Mn 0.0904 мг 2 мг 4.5% 16.1% 2212 г
Медь, Cu 73.73 мкг 1000 мкг 7.4% 26.4% 1356 г
Молибден, Mo 5.265 мкг 70 мкг 7.5% 26.8% 1330 г
Никель, Ni 1.648 мкг ~
Рубидий, Rb 9.7 мкг ~
Селен, Se 0.173 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 31792 г
Стронций, Sr 1.27 мкг ~
Фтор, F 61.3 мкг 4000 мкг 1.5% 5.4% 6525 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 21739 г
Цинк, Zn 0.0711 мг 12 мг 0.6% 2.1% 16878 г
Цирконий, Zr 0.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.249 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.087 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.017 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.244 г ~
Глутаминовая кислота 0.115 г ~
Пролин 0.176 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Малиново-банановое желе составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНОВО-БАНАНОВОЕ ЖЕЛЕ

Малиново-банановое желе богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 65,4 %

Чем полезен Малиново-банановое желе

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Малиново-банановое желе, калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиново-банановое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы