Рецепт Кофе растворимый). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый)

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 150 г
Сахар песок 8 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.8 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6527 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.1% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 9.3% 4132 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 15.9% 2434 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 5.4% 7200 г
Витамин В4, холин 3.77 мг 500 мг 0.8% 3.1% 13263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 4.7% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.798 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 50125 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 8.1% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.511 мкг 50 мкг 1% 3.9% 9785 г
Витамин РР, НЭ 0.316 мг 20 мг 1.6% 6.2% 6329 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.36 мг 2500 мг 1.9% 7.4% 5279 г
Кальций, Ca 22.47 мг 1000 мг 2.2% 8.5% 4450 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 5.4% 7366 г
Натрий, Na 11.21 мг 1300 мг 0.9% 3.5% 11597 г
Сера, S 4.63 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 21598 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 8.1% 4762 г
Хлор, Cl 17.55 мг 2300 мг 0.8% 3.1% 13105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 1.2% 29508 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 3.9% 10417 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 5% 7813 г
Марганец, Mn 0.0129 мг 2 мг 0.6% 2.3% 15504 г
Медь, Cu 10.69 мкг 1000 мкг 1.1% 4.3% 9355 г
Молибден, Mo 0.798 мкг 70 мкг 1.1% 4.3% 8772 г
Олово, Sn 2.07 мкг ~
Селен, Se 0.399 мкг 55 мкг 0.7% 2.7% 13784 г
Стронций, Sr 2.71 мкг ~
Фтор, F 3.19 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 125392 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.0718 мг 12 мг 0.6% 2.3% 16713 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.745 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый) составляет 25,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый), калорийность 25,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты