Рецепт ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ С ШАМПИНЬОНАМИготовое ЛЕОВИТ 30*180. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ С ШАМПИНЬОНАМИготовое ЛЕОВИТ 30*180

Пюре картофельное с шампиньонами(готовое) Леовит 30Г 30 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ С ШАМПИНЬОНАМИготовое ЛЕОВИТ 30*180".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.9% 7600 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.5% 9333 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 9.5% 2407 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.3% 2000 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 8.6% 2637 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 5.429 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 9.7% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4.5% 5000 г
Витамин В4, холин 8.09 мг 500 мг 1.6% 3.6% 6180 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 2.3% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 14% 1626 г
Витамин В9, фолаты 5.714 мкг 400 мкг 1.4% 3.2% 7000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.29 мг 90 мг 5.9% 13.3% 1701 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.7% 38462 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.6807 мг 20 мг 3.4% 7.7% 2938 г
Макроэлементы
Калий, K 100.43 мг 2500 мг 4% 9% 2489 г
Кальций, Ca 9.71 мг 1000 мг 1% 2.3% 10299 г
Магний, Mg 14.86 мг 400 мг 3.7% 8.4% 2692 г
Натрий, Na 10.34 мг 1300 мг 0.8% 1.8% 12573 г
Сера, S 0.86 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 116279 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 9.9% 2286 г
Хлор, Cl 1.2 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 2% 11465 г
Марганец, Mn 0.1615 мг 2 мг 8.1% 18.3% 1238 г
Медь, Cu 15.09 мкг 1000 мкг 1.5% 3.4% 6627 г
Селен, Se 3.871 мкг 55 мкг 7% 15.8% 1421 г
Фтор, F 85.71 мкг 4000 мкг 2.1% 4.7% 4667 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 2.5% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.275 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.21 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.026 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ С ШАМПИНЬОНАМИготовое ЛЕОВИТ 30*180 составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 86.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ С ШАМПИНЬОНАМИготовое ЛЕОВИТ 30*180, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ С ШАМПИНЬОНАМИготовое ЛЕОВИТ 30*180, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги