Рецепт кофе растворимый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворимый с молоком и сахаром

Вода, водопроводная, питьевая 139 г
Кофе растворимый 3 г
Сахар-песок 8 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.9% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.5% 14000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 9.1% 4056 г
Вода 92 г 2273 г 4% 14.5% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 37500 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 6.9% 5294 г
Витамин В4, холин 2.53 мг 500 мг 0.5% 1.8% 19763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 3.3% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.536 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 74627 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 5.1% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.7% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.343 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 14577 г
Витамин РР, НЭ 0.5588 мг 20 мг 2.8% 10.2% 3579 г
Макроэлементы
Калий, K 15.79 мг 2500 мг 0.6% 2.2% 15833 г
Кальций, Ca 17.27 мг 1000 мг 1.7% 6.2% 5790 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 2.2% 17167 г
Натрий, Na 8.77 мг 1300 мг 0.7% 2.5% 14823 г
Сера, S 3.11 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 32154 г
Фосфор, P 14.1 мг 800 мг 1.8% 6.5% 5674 г
Хлор, Cl 11.79 мг 2300 мг 0.5% 1.8% 19508 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.134 мг 18 мг 0.7% 2.5% 13433 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 15625 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 3.3% 11628 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 9.56 мкг 1000 мкг 1% 3.6% 10460 г
Молибден, Mo 0.536 мкг 70 мкг 0.8% 2.9% 13060 г
Селен, Se 0.214 мкг 55 мкг 0.4% 1.5% 25701 г
Фтор, F 61.05 мкг 4000 мкг 1.5% 5.5% 6552 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 1.5% 23810 г
Цинк, Zn 0.0511 мг 12 мг 0.4% 1.5% 23483 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе растворимый с молоком и сахаром, калорийность 27,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворимый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты