Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Чай	3 г
Молоко пастеризованное нежирное	100 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12 ккал	1684 ккал	0.7%	5.8%	14033 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	13.3%	6333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.7%	56000 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	6.7%	12882 г
Вода	96.1 г	2273 г	4.2%	35%	2365 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.8%	180000 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	7.5%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	27.5%	3051 г
Витамин C, аскорбиновая	0.53 мг	90 мг	0.6%	5%	16981 г
Витамин РР, НЭ	0.4091 мг	20 мг	2%	16.7%	4889 г
Ниацин	0.112 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.72 мг	2500 мг	3%	25%	3346 г
Кальций, Ca	49.46 мг	1000 мг	4.9%	40.8%	2022 г
Магний, Mg	9.97 мг	400 мг	2.5%	20.8%	4012 г
Натрий, Na	18.57 мг	1300 мг	1.4%	11.7%	7001 г
Сера, S	10.23 мг	1000 мг	1%	8.3%	9775 г
Фосфор, P	39.5 мг	800 мг	4.9%	40.8%	2025 г
Хлор, Cl	0.92 мг	2300 мг			250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.846 мг	18 мг	4.7%	39.2%	2128 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.8%	181818 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Фтор, F	165.02 мкг	4000 мкг	4.1%	34.2%	2424 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	12 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	1.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе