Рецепт пицца с колбасой и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пицца с колбасой и луком

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 250 г
Колбаса вареная, докторская 50 г
Лук репчатый 60 г
сыр ламбер 50 г
Майонез «Провансаль» 20 г
Томатная паста, консервированная, без соли 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца с колбасой и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.5 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 576 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2.3% 1462 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 9.6% 354 г
Углеводы 24.1 г 219 г 11% 3.8% 909 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 42 г 2273 г 1.8% 0.6% 5412 г
Органические кислоты 21.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.9 мкг 900 мкг 6.8% 2.3% 1478 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.9% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.2% 2903 г
Витамин В4, холин 19.24 мг 500 мг 3.8% 1.3% 2599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 0.9% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.4% 2532 г
Витамин В9, фолаты 9.789 мкг 400 мкг 2.4% 0.8% 4086 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 2.31 мг 90 мг 2.6% 0.9% 3896 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.307 мг 15 мг 35.4% 12.1% 283 г
Витамин Н, биотин 0.787 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6353 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.6475 мг 20 мг 8.2% 2.8% 1214 г
Макроэлементы
Калий, K 136.64 мг 2500 мг 5.5% 1.9% 1830 г
Кальций, Ca 20.03 мг 1000 мг 2% 0.7% 4993 г
Кремний, Si 1.167 мг 30 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Магний, Mg 11.81 мг 400 мг 3% 1% 3387 г
Натрий, Na 145.62 мг 1300 мг 11.2% 3.8% 893 г
Сера, S 48.61 мг 1000 мг 4.9% 1.7% 2057 г
Фосфор, P 63.2 мг 800 мг 7.9% 2.7% 1266 г
Хлор, Cl 338.67 мг 2300 мг 14.7% 5% 679 г
Микроэлементы
Бор, B 37.5 мкг ~
Ванадий, V 26.28 мкг ~
Железо, Fe 0.861 мг 18 мг 4.8% 1.6% 2091 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8671 г
Кобальт, Co 1.333 мкг 10 мкг 13.3% 4.5% 750 г
Марганец, Mn 0.2126 мг 2 мг 10.6% 3.6% 941 г
Медь, Cu 61.61 мкг 1000 мкг 6.2% 2.1% 1623 г
Молибден, Mo 4.5 мкг 70 мкг 6.4% 2.2% 1556 г
Селен, Se 2.013 мкг 55 мкг 3.7% 1.3% 2732 г
Фтор, F 11.74 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34072 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4545 г
Цинк, Zn 0.4052 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2962 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пицца с колбасой и луком составляет 292,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.5 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 24.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 42 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ И ЛУКОМ

пицца с колбасой и луком богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 35,4 %, хлором - 14,7 %, кобальтом - 13,3 %

Чем полезен пицца с колбасой и луком

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пицца с колбасой и луком, калорийность 292,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца с колбасой и луком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты