Рецепт пшеничная каша с сосисками 12.07.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пшеничная каша с сосисками 12.07.17

Морковь, красная (Варка без слива) 180 г
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) 200 г
Вода 943 г
Сосиски, молочные 283 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пшеничная каша с сосисками 12.07.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.3 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1749 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 5.1% 2054 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 8.7% 1191 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 4.6% 2258 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.7% 2222 г
Вода 80.2 г 2273 г 3.5% 3.6% 2834 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 228 мкг 900 мкг 25.3% 26.3% 395 г
бета Каротин 1.368 мг 5 мг 27.4% 28.5% 365 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 5% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 2.7% 3830 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.6% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.08 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 37037 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.363 мг 15 мг 2.4% 2.5% 4132 г
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 69444 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.3865 мг 20 мг 6.9% 7.2% 1442 г
Ниацин 0.706 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.66 мг 2500 мг 3.8% 3.9% 2613 г
Кальций, Ca 19.33 мг 1000 мг 1.9% 2% 5173 г
Магний, Mg 16.74 мг 400 мг 4.2% 4.4% 2389 г
Натрий, Na 312.4 мг 1300 мг 24% 24.9% 416 г
Сера, S 22.1 мг 1000 мг 2.2% 2.3% 4525 г
Фосфор, P 70.9 мг 800 мг 8.9% 9.2% 1128 г
Хлор, Cl 239.64 мг 2300 мг 10.4% 10.8% 960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.8 мкг ~
Железо, Fe 1.014 мг 18 мг 5.6% 5.8% 1775 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 16667 г
Литий, Li 0.72 мкг ~
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Медь, Cu 1.46 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 68493 г
Молибден, Mo 0.44 мкг 70 мкг 0.6% 0.6% 15909 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 62.87 мкг 4000 мкг 1.6% 1.7% 6362 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.801 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.176 г ~
Валин 0.175 г ~
Гистидин* 0.092 г ~
Изолейцин 0.156 г ~
Лейцин 0.239 г ~
Лизин 0.2 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.096 г ~
Треонин 0.112 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.151 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.258 г ~
Заменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аланин 0.17 г ~
Аспарагиновая кислота 0.259 г ~
Гидроксипролин 0.034 г ~
Глицин 0.171 г ~
Глутаминовая кислота 0.802 г ~
Пролин 0.233 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность пшеничная каша с сосисками 12.07.17 составляет 96,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.3 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 80.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПШЕНИЧНАЯ КАША С СОСИСКАМИ 12.07.17

пшеничная каша с сосисками 12.07.17 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,3 %, бэта-каротином - 27,4 %

Чем полезен пшеничная каша с сосисками 12.07.17

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пшеничная каша с сосисками 12.07.17, калорийность 96,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пшеничная каша с сосисками 12.07.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги