Рецепт Кофе растворимый с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком без сахара

Кофе растворимый 3 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 20 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.3 ккал 1684 ккал 0.3% 5.7% 31774 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 9.4% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.5% 28000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 3.8% 54750 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 81.1% 2315 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 1.9% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 22.6% 8571 г
Витамин В9, фолаты 0.33 мкг 400 мкг 0.1% 1.9% 121212 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин РР, НЭ 0.3497 мг 20 мг 1.7% 32.1% 5719 г
Ниацин 0.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.7 мг 2500 мг 0.4% 7.5% 23364 г
Кальций, Ca 14.01 мг 1000 мг 1.4% 26.4% 7138 г
Магний, Mg 1.94 мг 400 мг 0.5% 9.4% 20619 г
Натрий, Na 4.52 мг 1300 мг 0.3% 5.7% 28761 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 1.9% 108696 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 22.6% 8602 г
Хлор, Cl 8.61 мг 2300 мг 0.4% 7.5% 26713 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 7.5% 24000 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 7.5% 22727 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 13.2% 15152 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1.9% 90909 г
Медь, Cu 1.28 мкг 1000 мкг 0.1% 1.9% 78125 г
Молибден, Mo 0.366 мкг 70 мкг 0.5% 9.4% 19126 г
Олово, Sn 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.073 мкг 55 мкг 0.1% 1.9% 75342 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Фтор, F 93.04 мкг 4000 мкг 2.3% 43.4% 4299 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 5.7% 33333 г
Цинк, Zn 0.0293 мг 12 мг 0.2% 3.8% 40956 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком без сахара составляет 5,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком без сахара, калорийность 5,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты