Рецепт какао с молоком (несквик). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао с молоком (несквик)

какао несквик 14 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао с молоком (несквик)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.5 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2118 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 5.2% 2452 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 7.4% 1697 г
Углеводы 9.2 г 219 г 4.2% 5.3% 2380 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 4.7% 2739 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.9 мкг 900 мкг 2.4% 3% 4110 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 9.4% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 9.9% 1268 г
Витамин В4, холин 23.46 мг 500 мг 4.7% 5.9% 2131 г
Витамин В5, пантотеновая 0.754 мг 5 мг 15.1% 19% 663 г
Витамин В6, пиридоксин 0.186 мг 2 мг 9.3% 11.7% 1075 г
Витамин В9, фолаты 21.113 мкг 400 мкг 5.3% 6.7% 1895 г
Витамин В12, кобаламин 0.398 мкг 3 мкг 13.3% 16.7% 754 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 1.4% 9278 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин Н, биотин 3.181 мкг 50 мкг 6.4% 8.1% 1572 г
Витамин РР, НЭ 2.159 мг 20 мг 10.8% 13.6% 926 г
Макроэлементы
Калий, K 145.13 мг 2500 мг 5.8% 7.3% 1723 г
Кальций, Ca 109.74 мг 1000 мг 11% 13.8% 911 г
Магний, Mg 12.52 мг 400 мг 3.1% 3.9% 3195 г
Натрий, Na 49.7 мг 1300 мг 3.8% 4.8% 2616 г
Сера, S 28.83 мг 1000 мг 2.9% 3.6% 3469 г
Фосфор, P 85 мг 800 мг 10.6% 13.3% 941 г
Хлор, Cl 109.34 мг 2300 мг 4.8% 6% 2104 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.826 мг 18 мг 4.6% 5.8% 2179 г
Йод, I 8.95 мкг 150 мкг 6% 7.5% 1676 г
Кобальт, Co 0.795 мкг 10 мкг 8% 10.1% 1258 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Медь, Cu 11.93 мкг 1000 мкг 1.2% 1.5% 8382 г
Молибден, Mo 4.97 мкг 70 мкг 7.1% 8.9% 1408 г
Селен, Se 1.988 мкг 55 мкг 3.6% 4.5% 2767 г
Фтор, F 19.88 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20121 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 5% 2513 г
Цинк, Zn 0.3976 мг 12 мг 3.3% 4.2% 3018 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность какао с молоком (несквик) составляет 79,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.5 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 9.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ (НЕСКВИК)

какао с молоком (несквик) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 15,1 %, витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 11 %

Чем полезен какао с молоком (несквик)

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао с молоком (несквик), калорийность 79,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао с молоком (несквик), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы