Рецепт спагетти вареные макфа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты спагетти вареные макфа

спагетти макфа 300 г
Масло подсолнечное 17 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "спагетти вареные макфа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368 ккал 1684 ккал 21.9% 6% 458 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 3.5% 784 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 3.1% 889 г
Углеводы 66.6 г 219 г 30.4% 8.3% 329 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 0.3% 8118 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 2.9% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.1% 2400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.323 мг 15 мг 15.5% 4.2% 646 г
Витамин РР, НЭ 1.1273 мг 20 мг 5.6% 1.5% 1774 г
Макроэлементы
Калий, K 115.67 мг 2500 мг 4.6% 1.3% 2161 г
Кальций, Ca 22.48 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4448 г
Магний, Mg 15.25 мг 400 мг 3.8% 1% 2623 г
Натрий, Na 610.4 мг 1300 мг 47% 12.8% 213 г
Сера, S 2.8 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Фосфор, P 82.3 мг 800 мг 10.3% 2.8% 972 г
Хлор, Cl 926.86 мг 2300 мг 40.3% 11% 248 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.163 мг 18 мг 6.5% 1.8% 1548 г
Кобальт, Co 0.233 мкг 10 мкг 2.3% 0.6% 4292 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.1% 51282 г
Медь, Cu 4.21 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 23753 г
Молибден, Mo 1.708 мкг 70 мкг 2.4% 0.7% 4098 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 129032 г

Энергетическая ценность спагетти вареные макфа составляет 368 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 368 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 66.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 28 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ ВАРЕНЫЕ МАКФА

спагетти вареные макфа богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,5 %, хлором - 40,3 %

Чем полезен спагетти вареные макфа

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить спагетти вареные макфа, калорийность 368 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления спагетти вареные макфа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты