Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 150 г |
Сельдерей (Варка без слива) | 150 г |
Перец красный сладкий (Варка без слива) | 150 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
Лук порей (Варка без слива) | 100 г |
Вода | 1400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 8% | 15200 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 8% | 13688 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 56.8% | 2000 г |
Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2343 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 99.9 мкг | 900 мкг | 11.1% | 126.1% | 901 г |
бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 136.4% | 833 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 13.6% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 12.5% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 3.4% | 34247 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 10.2% | 10870 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 42% | 2740 г |
Витамин В9, фолаты | 6.041 мкг | 400 мкг | 1.5% | 17% | 6621 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.14 мг | 90 мг | 12.4% | 140.9% | 808 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 12.5% | 9202 г |
Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.5% | 27933 г |
Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 71.6% | 1579 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2938 мг | 20 мг | 1.5% | 17% | 6807 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 102.92 мг | 2500 мг | 4.1% | 46.6% | 2429 г |
Кальций, Ca | 18.23 мг | 1000 мг | 1.8% | 20.5% | 5485 г |
Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 22.7% | 4890 г |
Натрий, Na | 22.05 мг | 1300 мг | 1.7% | 19.3% | 5896 г |
Сера, S | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.8% | 15528 г |
Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 20.5% | 5634 г |
Хлор, Cl | 10.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 4.5% | 22483 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 19.3% | 5863 г |
Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 5.7% | 21429 г |
Кобальт, Co | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 115.9% | 978 г |
Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 25% | 4640 г |
Медь, Cu | 23.97 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 27.3% | 4172 г |
Молибден, Mo | 1.417 мкг | 70 мкг | 2% | 22.7% | 4940 г |
Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 98214 г |
Фтор, F | 68.59 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 19.3% | 5832 г |
Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 29.5% | 3906 г |
Цинк, Zn | 0.1015 мг | 12 мг | 0.8% | 9.1% | 11823 г |
Энергетическая ценность президентский суп составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8.8 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 97 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|