Калорийность Молочный напиток шоколадный 1,9% жирности, с витаминами A и D. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный напиток шоколадный 1,9% жирности, с витаминами A и D".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.1% | 2533 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.5% | 2947 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.8% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2765 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 9.3% | 1406 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 13.4% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 17.1 мг | 500 мг | 3.4% | 4.5% | 2924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 14.2% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 14.5% | 909 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 15.8% | 833 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.2 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.164 мг | 20 мг | 0.8% | 1.1% | 12195 г |
| Бетаин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.9% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% | 14.3% | 917 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Натрий, Na | 66 мг | 1300 мг | 5.1% | 6.7% | 1970 г |
| Сера, S | 29.9 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3344 г |
| Фосфор, P | 102 мг | 800 мг | 12.8% | 16.8% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.1% | 3226 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Селен, Se | 3.4 мкг | 55 мкг | 6.2% | 8.2% | 1618 г |
| Фтор, F | 5.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Цинк, Zn | 0.39 мг | 12 мг | 3.3% | 4.3% | 3077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.177 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1 мг | ~ | |||
| Теобромин | 22 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молочный напиток шоколадный 1,9% жирности, с витаминами A и D составляет 76 кКал.
- cup = 250 гр (190 кКал)
- fl oz = 31.2 гр (23.7 кКал)
- quart = 1000 гр (760 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 76 ккал | 5.02% | |
| Белки | 3 г | 3.3% | |
| Жиры | 1.9 г | 2.88% | |
| Углеводы | 11.4 г | 8.26% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 82.2 г | 3.06% | |
Витамины и минералы
A
7.1%
b-car
0.2%
В1
3%
B2
10%
Холин
3.4%
B5
11%
B6
1.2%
B9
0.5%
B12
11%
C
~
D
12%
E
0.3%
H
~
вит.К
0.2%
PP
0.8%
Калий
6.8%
Ca
11%
Si
~
Mg
3.5%
Na
5.1%
P
13%
Cl
~
Fe
1.3%
I
~
Co
~
Mn
3.1%
Cu
7.5%
Mo
~
Se
6.2%
F
0.1%
Cr
~
Zn
3.3%
Рейтинг
3.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Доля БЖУ в калорийности
Белки
16%
3г
Жиры
23%
2г
Углеводы
61%
11г
Соотношение белков, жиров и углеводов
1 : 0.6 : 3.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК ШОКОЛАДНЫЙ 1,9% ЖИРНОСТИ, С ВИТАМИНАМИ A И D
Молочный напиток шоколадный 1,9% жирности, с витаминами A и D богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11 %, витамином D - 12 %, фосфором - 12,8 %
Чем полезен Молочный напиток шоколадный 1,9% жирности, с витаминами A и D
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молочный напиток шоколадный 1,9% жирности, с витаминами A и D калорийность 76 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочный напиток шоколадный 1,9% жирности, с витаминами A и D, калории, нутриенты, полезные свойства Молочный напиток шоколадный 1,9% жирности, с витаминами A и D
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1425 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1978 кКал
Интересные блоги
24-02-2025
Требуется консультация!!!!
Прошу высказать свое мнение по поводу подсластител...
28-02-2025
Цель достигнута
Всем доброе утро!:)
Прошел год с начала моего пути...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
Новые рецепты
