Калорийность KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.2% 2000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.5% 7000 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 8.6% 1203 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 76.5 г 2273 г 3.4% 3.5% 2971 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 11% 947 г
Витамин В12, кобаламин 0.53 мкг 3 мкг 17.7% 18.4% 566 г
Макроэлементы
Калий, K 192 мг 2500 мг 7.7% 8% 1302 г
Кальций, Ca 125 мг 1000 мг 12.5% 13% 800 г
Натрий, Na 52 мг 1300 мг 4% 4.2% 2500 г
Фосфор, P 89 мг 800 мг 11.1% 11.6% 899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира составляет 96 кКал.

  • container (8 oz) = 227 гр (217.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 18.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 76.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KRAFT BREYERS КЛУБНИЧНИЙ ЙОГУРТ 1% С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА

KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,7 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 11,1 %

Чем полезен KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира калорийность 96 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира, калории, нутриенты, полезные свойства KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы