Калорийность KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.2% 2000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.5% 7000 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 8.6% 1203 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 76.5 г 2273 г 3.4% 3.5% 2971 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 11% 947 г
Витамин В12, кобаламин 0.53 мкг 3 мкг 17.7% 18.4% 566 г
Макроэлементы
Калий, K 192 мг 2500 мг 7.7% 8% 1302 г
Кальций, Ca 125 мг 1000 мг 12.5% 13% 800 г
Натрий, Na 52 мг 1300 мг 4% 4.2% 2500 г
Фосфор, P 89 мг 800 мг 11.1% 11.6% 899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира составляет 96 кКал.

  • container (8 oz) = 227 гр (217.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность96 ккал6.34%
Белки3.8 г4.18%
Жиры0.8 г1.21%
Углеводы18.2 г13.19%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода76.5 г2.84%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
11%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
18%
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
7.7%
Ca
13%
Si
~
Mg
~
Na
4%
P
11%
Cl
~
Fe
0.6%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
16%
Жиры
8%
Углеводы
77%
18г
Белки 3.8г, 15.2 ккал (16%)Жиры 0.8г, 7.2 ккал (7.6%)Углеводы 18.2г, 72.8 ккал (76.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 4.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства KRAFT BREYERS КЛУБНИЧНИЙ ЙОГУРТ 1% С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА

KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,7 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 11,1 %

Чем полезен KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира калорийность 96 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира, калории, нутриенты, полезные свойства KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги