Калорийность Детское питание, Обед, овощи, лапша с курицей, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Обед, овощи, лапша с курицей, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2673 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.1% 3800 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 7.1% 2240 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 4.9% 3221 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 8.7% 1818 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 6% 2607 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71 мкг 900 мкг 7.9% 12.5% 1268 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 3.3% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 4.3% 3673 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 6% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.3% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 4.3% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.3% 12857 г
Витамин РР, НЭ 0.407 мг 20 мг 2% 3.2% 4914 г
Макроэлементы
Калий, K 55 мг 2500 мг 2.2% 3.5% 4545 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 4.4% 3571 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 4% 4000 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 2.4% 6500 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 3.2% 5000 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 6.2% 2581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 3% 5143 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 8.6% 1852 г
Селен, Se 3.2 мкг 55 мкг 5.8% 9.2% 1719 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 3.3% 4800 г

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, овощи, лапша с курицей, пюре составляет 63 кКал.

  • oz = 28.35 гр (17.9 кКал)
  • jar = 113 гр (71.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 63 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 87.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Детское питание, Обед, овощи, лапша с курицей, пюре калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Обед, овощи, лапша с курицей, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Обед, овощи, лапша с курицей, пюре
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты