Калорийность Детское питание, Сок, яблоко и персик. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Сок, яблоко и персик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43 кКал 1684 кКал 2.6% 6% 3916 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 10.9% 2106 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.1% 2554 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.4% 16129 г
бета Криптоксантин 13 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 29 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.4% 16364 г
Витамин В4, холин 2.5 мг 500 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 3.7% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.6% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 58.5 мг 90 мг 65% 151.2% 154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.213 мг 20 мг 1.1% 2.6% 9390 г
Макроэлементы
Калий, K 97 мг 2500 мг 3.9% 9.1% 2577 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 1.9% 13333 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.56 мг 18 мг 3.1% 7.2% 3214 г
Медь, Cu 37 мкг 1000 мкг 3.7% 8.6% 2703 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 1.2% 18333 г
Фтор, F 19 мкг 4000 мкг 0.5% 1.2% 21053 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.59 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.018 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая 0.027 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.027 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 1.4%

Энергетическая ценность Детское питание, Сок, яблоко и персик составляет 43 кКал.

  • fl oz = 31.2 гр (13.4 кКал)
  • jar = 127 гр (54.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 43 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, СОК, ЯБЛОКО И ПЕРСИК

Детское питание, Сок, яблоко и персик богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 65 %

Чем полезен Детское питание, Сок, яблоко и персик

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Сок, яблоко и персик калорийность 43 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Сок, яблоко и персик, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Сок, яблоко и персик
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты