Калорийность Масло сливочное 55% жирности, соленое. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло сливочное 55% жирности, соленое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 499 ккал 1684 ккал 29.6% 5.9% 337 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 0.9% 2303 г
Жиры 55.1 г 56 г 98.4% 19.7% 102 г
Вода 42.1 г 2273 г 1.9% 0.4% 5399 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 465 мкг 900 мкг 51.7% 10.4% 194 г
Ретинол 0.456 мг ~
бета Каротин 0.107 мг 5 мг 2.1% 0.4% 4673 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 0.8% 2571 г
Витамин В4, холин 12.9 мг 500 мг 2.6% 0.5% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 0.9% 2308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.58 мг 15 мг 10.5% 2.1% 949 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 0.8% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 100000 г
Макроэлементы
Калий, K 71 мг 2500 мг 2.8% 0.6% 3521 г
Кальций, Ca 48 мг 1000 мг 4.8% 1% 2083 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.3% 8000 г
Натрий, Na 450 мг 1300 мг 34.6% 6.9% 289 г
Сера, S 33 мг 1000 мг 3.3% 0.7% 3030 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 0.9% 2353 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.09 мг 18 мг 6.1% 1.2% 1651 г
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 0.4% 5500 г
Цинк, Zn 0.26 мг 12 мг 2.2% 0.4% 4615 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.802 г от 0.9 до 3.7 г 89.1% 17.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.244 г от 4.7 до 16.8 г 26.5% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 106 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 34.321 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.788 г ~
6:0 Капроновая 1.06 г ~
8:0 Каприловая 0.619 г ~
10:0 Каприновая 1.38 г ~
12:0 Лауриновая 1.55 г ~
14:0 Миристиновая 5.547 г ~
16:0 Пальмитиновая 14.499 г ~
18:0 Стеариновая 6.682 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.927 г min 16.8 г 94.8% 19%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.237 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 13.867 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.046 г от 11.2 до 20.6 г 18.3% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.244 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.802 г ~

Энергетическая ценность Масло сливочное 55% жирности, соленое составляет 499 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 499 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 55.1 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 42.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО СЛИВОЧНОЕ 55% ЖИРНОСТИ, СОЛЕНОЕ

Масло сливочное 55% жирности, соленое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 51,7 %

Чем полезен Масло сливочное 55% жирности, соленое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Масло сливочное 55% жирности, соленое калорийность 499 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло сливочное 55% жирности, соленое, калории, нутриенты, полезные свойства Масло сливочное 55% жирности, соленое
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги