Калорийность Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.18 мг | 15 мг | 54.5% | 6.2% | 183 г |
| Витамин К, филлохинон | 183.9 мкг | 120 мкг | 153.3% | 17.3% | 65 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.912 г | от 0.9 до 3.7 г | 186.8% | 21.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 51.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 304.6% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 250 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.34 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 10.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.355 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.701 г | min 16.8 г | 129.2% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.541 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 21.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 58.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 282.6% | 32% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 51.296 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.124 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 51.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 6.912 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 6.912 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.124 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки составляет 884 кКал.
- cup = 218 гр (1927.1 кКал)
- tbsp = 13.6 гр (120.2 кКал)
- tsp = 4.5 гр (39.8 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 884 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 100 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОЕВОЕ МАСЛО РАФИНИРОВАННОЕ, ДЛЯ ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ, ДЛЯ ВОКА И ЛЕГКОЙ ОБЖАРКИ
Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 54,5 %, витамином K - 153,3 %
Чем полезен Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соевое масло (частично гидрогенизированное), для пищевой промышленности, со вкусом сливочного масла
- Соевое масло (частично гидрогенизированное), для пищевой промышленности
- Соевое масло (частично гидрогенизированное и вымороженное), для пищевой промышленности, для чистой жарки
- Соевое масло (частично гидрогенизированное) и хлопковое, для пищевой промышленности, для тортильи
- Жир кондитерский 71% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел
Метки: Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки, калории, нутриенты, полезные свойства Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки
Калькуляторы
