Калорийность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 606 кКал 1684 кКал 36% 5.9% 278 г
Белки 0.07 г 76 г 0.1% 108571 г
Жиры 68.29 г 56 г 121.9% 20.1% 82 г
Углеводы 0.59 г 219 г 0.3% 37119 г
Вода 29.52 г 2273 г 1.3% 0.2% 7700 г
Зола 1.53 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 13 мг 15 мг 86.7% 14.3% 115 г
бета Токоферол 0.26 мг ~
гамма Токоферол 29.25 мг ~
дельта Токоферол 9.33 мг ~
Макроэлементы
Натрий, Na 536 мг 1300 мг 41.2% 6.8% 243 г
Сера, S 0.7 мг 1000 мг 0.1% 142857 г
Жирные кислоты
Трансжиры 3.265 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 2.914 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 16.688 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.082 г ~
12:0 Лауриновая 0.064 г ~
14:0 Миристиновая 0.237 г ~
15:0 Пентадекановая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 12.268 г ~
17:0 Маргариновая 0.06 г ~
18:0 Стеариновая 3.458 г ~
20:0 Арахиновая 0.246 г ~
22:0 Бегеновая 0.169 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.071 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 24.748 г min 16.8 г 147.3% 24.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.078 г ~
16:1 цис 0.078 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 24.299 г ~
18:1 цис 21.385 г ~
18:1 транс 2.914 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.34 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 23.794 г от 11.2 до 20.6 г 115.5% 19.1%
18:2 Линолевая 20.82 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.351 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 20.432 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.037 г ~
18:3 Линоленовая 2.939 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 2.925 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.014 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.017 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.014 г ~
20:3 Омега-6 0.014 г ~
Омега-3 жирные кислоты 2.929 г от 0.9 до 3.7 г 100% 16.5%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 20.477 г от 4.7 до 16.8 г 121.9% 20.1%

Энергетическая ценность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира составляет 606 кКал.

  • tbsp (1 NLEA serving) = 14 гр (84.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 606 кКал -%
Белки 0.07 г -%
Жиры 68.29 г -%
Углеводы 0.59 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 29.52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРГАРИН (СПРЕД) НА ОСНОВЕ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА, 67-70% ЖИРА

Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 86,7 %

Чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира калорийность 606 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги