Калорийность Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11227 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 10.7% 6083 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 27.3% 2413 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 14.7% 4500 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 15.3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 7.3% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 20% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 34.7% 1942 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 15.3% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 6.2 мг 90 мг 6.9% 46% 1452 г
Витамин РР, НЭ 0.64 мг 20 мг 3.2% 21.3% 3125 г
Макроэлементы
Калий, K 107 мг 2500 мг 4.3% 28.7% 2336 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 13.3% 5000 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 18.7% 3636 г
Натрий, Na 401 мг 1300 мг 30.8% 205.3% 324 г
Сера, S 6.9 мг 1000 мг 0.7% 4.7% 14493 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 12% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 9.3% 6923 г
Марганец, Mn 0.132 мг 2 мг 6.6% 44% 1515 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 60% 1111 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 4.7% 13750 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 7.3% 9231 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.029 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 4%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили составляет 15 кКал.

  • cup = 241 гр (36.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили калорийность 15 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили, калории, нутриенты, полезные свойства Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги