Калорийность Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1392 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.7% 5067 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.3% 6222 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 9.5% 873 г
Углеводы (общие) 26.6 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.2% 1333 г
Вода 68.9 г 2273 г 3% 2.5% 3299 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.5% 18000 г
альфа Каротин 10 мкг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.7% 13158 г
бета Криптоксантин 22 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 222 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.9% 9000 г
Витамин В4, холин 4 мг 500 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 1.1% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.1% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 5.5% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 0.9% 9375 г
Витамин К, филлохинон 61.6 мкг 120 мкг 51.3% 42.4% 195 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 6.6% 1250 г
Кальций, Ca 23 мг 1000 мг 2.3% 1.9% 4348 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 4.4% 1905 г
Натрий, Na 527 мг 1300 мг 40.5% 33.5% 247 г
Сера, S 15 мг 1000 мг 1.5% 1.2% 6667 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 2.3% 3636 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 6.4% 1286 г
Марганец, Mn 0.085 мг 2 мг 4.3% 3.6% 2353 г
Медь, Cu 92 мкг 1000 мкг 9.2% 7.6% 1087 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 3% 2750 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 1.6% 5217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 23.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.122 г от 0.9 до 3.7 г 13.6% 11.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.275 г от 4.7 до 16.8 г 5.9% 4.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.149 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.117 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.17 г min 16.8 г 1% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.167 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.397 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.275 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.122 г ~

Энергетическая ценность Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая составляет 121 кКал.

  • cup = 245 гр (296.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 25.1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 68.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАКУСКА ЧАУ-ЧАУ, МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЦЫ И ОВОЩИ С ГОРЧИЦЕЙ, СЛАДКАЯ

Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 51,3 %

Чем полезен Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая калорийность 121 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая, калории, нутриенты, полезные свойства Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты