Калорийность Кофе растворимый, без кофеина, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый, без кофеина, порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 4.4% 655 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.1% 28000 г
Углеводы 76 г 219 г 34.7% 9.9% 288 г
Вода 3.2 г 2273 г 0.1% 71031 г
Зола 9 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 1.36 мг 1.8 мг 75.6% 21.5% 132 г
Витамин В4, холин 101.9 мг 500 мг 20.4% 5.8% 491 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5155 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.5% 6316 г
Витамин РР, НЭ 28.075 мг 20 мг 140.4% 40% 71 г
Макроэлементы
Калий, K 3501 мг 2500 мг 140% 39.9% 71 г
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 4% 714 г
Магний, Mg 311 мг 400 мг 77.8% 22.2% 129 г
Натрий, Na 23 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5652 г
Сера, S 116 мг 1000 мг 11.6% 3.3% 862 г
Фосфор, P 286 мг 800 мг 35.8% 10.2% 280 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.8 мг 18 мг 21.1% 6% 474 г
Марганец, Mn 1.222 мг 2 мг 61.1% 17.4% 164 г
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг 6.9% 2% 1449 г
Селен, Se 17.3 мкг 55 мкг 31.5% 9% 318 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 0.3% 10909 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.263 г ~
Гистидин* 0.158 г ~
Изолейцин 0.164 г ~
Лейцин 0.456 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.25 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.32 г ~
Аспарагиновая кислота 0.456 г ~
Глицин 0.421 г ~
Глутаминовая кислота 1.937 г ~
Пролин 0.335 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.158 г ~
Цистеин 0.193 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.101 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.075 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.021 г min 16.8 г 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.3%
18:2 Линолевая 0.093 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.093 г от 4.7 до 16.8 г 2% 0.6%
Прочие вещества
Кофеин 122 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый, без кофеина, порошок составляет 351 кКал.

  • tsp rounded = 1.8 гр (6.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 351 кКал -%
Белки 11.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 76 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ, БЕЗ КОФЕИНА, ПОРОШОК

Кофе растворимый, без кофеина, порошок богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 75,6 %, холином - 20,4 %, витамином PP - 140,4 %, калием - 140 %, кальцием - 14 %, магнием - 77,8 %, фосфором - 35,8 %, железом - 21,1 %, марганцем - 61,1 %, селеном - 31,5 %

Чем полезен Кофе растворимый, без кофеина, порошок

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Кофе растворимый, без кофеина, порошок калорийность 351 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кофе растворимый, без кофеина, порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Кофе растворимый, без кофеина, порошок
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги