Рецепт Мусс из растворимого кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мусс из растворимого кофе

вода	500.0 (грамм)
сахар	0.5 (гран. стакан)
кофе растворимый	2.0 (стол. ложка)
желатин пищевой	15.0 (грамм)
молоко сгущеное, с сахаром	4.0 (стол. ложка)
желток куриный	2.0 (штука)
ванилин	0.2 (чайн. ложка)

Способ приготовления

Кофе размешать с сахаром, желтками, залить кипятком, добавить ванилин, набухший в воде и разведенный желатин. Взбить смесь в густую пену. Подавать со сливками.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс из растворимого кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.3 ккал	1684 ккал	6.2%	5.9%	1615 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	5.2%	1854 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	2.6%	3733 г
Углеводы	19.9 г	219 г	9.1%	8.7%	1101 г
Вода	71.5 г	2273 г	3.1%	3%	3179 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	6.4%	1500 г
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	5.4%	1800 г
Витамин В4, холин	37 мг	500 мг	7.4%	7.1%	1351 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	5.8%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	1.9%	5000 г
Витамин В9, фолаты	0.9 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	44444 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	6.4%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	2.9%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.3%	37500 г
Витамин Н, биотин	2.8 мкг	50 мкг	5.6%	5.4%	1786 г
Витамин РР, НЭ	1.4806 мг	20 мг	7.4%	7.1%	1351 г
Ниацин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	65.9 мг	2500 мг	2.6%	2.5%	3794 г
Кальций, Ca	64.4 мг	1000 мг	6.4%	6.1%	1553 г
Магний, Mg	6.1 мг	400 мг	1.5%	1.4%	6557 г
Натрий, Na	37.3 мг	1300 мг	2.9%	2.8%	3485 г
Сера, S	18.1 мг	1000 мг	1.8%	1.7%	5525 г
Фосфор, P	71.2 мг	800 мг	8.9%	8.5%	1124 г
Хлор, Cl	44.2 мг	2300 мг	1.9%	1.8%	5204 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	3.2%	3000 г
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%	1.6%	6000 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	11.5%	833 г
Марганец, Mn	0.0039 мг	2 мг	0.2%	0.2%	51282 г
Медь, Cu	10.4 мкг	1000 мкг	1%	1%	9615 г
Молибден, Mo	0.5 мкг	70 мкг	0.7%	0.7%	14000 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	0.9%	11000 г
Фтор, F	5.6 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	0.6%	16667 г
Цинк, Zn	0.2861 мг	12 мг	2.4%	2.3%	4194 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Мусс из растворимого кофе составляет 104,3 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.3 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	19.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	71.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС ИЗ РАСТВОРИМОГО КОФЕ

Мусс из растворимого кофе богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12 %

Чем полезен Мусс из растворимого кофе

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Мусс из растворимого кофе НА 100 г

Вода 0 кКал
Сахар песок 399 кКал
Кофе растворимый, сухой 119 кКал
Желатин пищевой 355 кКал
Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское" 261 кКал
Яичный желток куриный 354 кКал
Ванилин 0 кКал

Метки: Как приготовить Мусс из растворимого кофе, калорийность 104,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс из растворимого кофе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Тыква запечённая со специями

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе