Калорийность Фаст-фуд, салат тако с чили кон карне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, салат тако с чили кон карне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1517 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 7.9% 1134 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 8% 1120 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 4.2% 2147 г
Углеводы (общие) 10.2 г ~
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.1% 2960 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99 мкг 900 мкг 11% 9.9% 909 г
Ретинол 0.082 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.6% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 9.5% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.55 мг 5 мг 11% 9.9% 909 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 9% 1000 г
Витамин В9, фолаты 43 мкг 400 мкг 10.8% 9.7% 930 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 8.4% 1071 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 1.3% 6923 г
Витамин РР, НЭ 0.97 мг 20 мг 4.9% 4.4% 2062 г
Макроэлементы
Калий, K 150 мг 2500 мг 6% 5.4% 1667 г
Кальций, Ca 94 мг 1000 мг 9.4% 8.5% 1064 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 4.5% 2000 г
Натрий, Na 339 мг 1300 мг 26.1% 23.5% 383 г
Сера, S 66.7 мг 1000 мг 6.7% 6% 1499 г
Фосфор, P 59 мг 800 мг 7.4% 6.7% 1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.02 мг 18 мг 5.7% 5.1% 1765 г
Марганец, Mn 0.129 мг 2 мг 6.5% 5.9% 1550 г
Медь, Cu 115 мкг 1000 мкг 11.5% 10.4% 870 г
Селен, Se 2.9 мкг 55 мкг 5.3% 4.8% 1897 г
Цинк, Zn 1.26 мг 12 мг 10.5% 9.5% 952 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.338 г ~
Валин 0.349 г ~
Гистидин* 0.199 г ~
Изолейцин 0.313 г ~
Лейцин 0.555 г ~
Лизин 0.466 г ~
Метионин 0.139 г ~
Треонин 0.248 г ~
Триптофан 0.074 г ~
Фенилаланин 0.295 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.307 г ~
Аспарагиновая кислота 0.57 г ~
Глицин 0.275 г ~
Глутаминовая кислота 1.313 г ~
Пролин 0.463 г ~
Серин 0.306 г ~
Тирозин 0.235 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.559 г от 4.7 до 16.8 г 11.9% 10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.299 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.097 г ~
14:0 Миристиновая 0.329 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.266 г ~
18:0 Стеариновая 0.547 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.739 г min 16.8 г 10.4% 9.4%
18:1 Олеиновая (ud) 1.739 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.589 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.559 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, салат тако с чили кон карне [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 111 кКал.

  • 1,5 cup = 261 гр (289.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, САЛАТ ТАКО С ЧИЛИ КОН КАРНЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, салат тако с чили кон карне [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, витамином B5 - 11 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Фаст-фуд, салат тако с чили кон карне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, салат тако с чили кон карне [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 111 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, салат тако с чили кон карне [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, салат тако с чили кон карне [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты