Калорийность Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 671 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 6.7% 594 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 9% 441 г
Углеводы 21.2 г 219 г 9.7% 3.9% 1033 г
Углеводы (общие) 21.2 г ~
Вода 51.2 г 2273 г 2.3% 0.9% 4439 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.21 мг 1.5 мг 14% 5.6% 714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 3.7% 1059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 2.1% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 2.2% 1818 г
Витамин В9, фолаты 53 мкг 400 мкг 13.3% 5.3% 755 г
Витамин В12, кобаламин 1.16 мкг 3 мкг 38.7% 15.4% 259 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин РР, НЭ 4.85 мг 20 мг 24.3% 9.7% 412 г
Макроэлементы
Калий, K 202 мг 2500 мг 8.1% 3.2% 1238 г
Кальций, Ca 103 мг 1000 мг 10.3% 4.1% 971 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 1.8% 2222 г
Натрий, Na 633 мг 1300 мг 48.7% 19.4% 205 г
Сера, S 128 мг 1000 мг 12.8% 5.1% 781 г
Фосфор, P 146 мг 800 мг 18.3% 7.3% 548 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.06 мг 18 мг 11.4% 4.5% 874 г
Марганец, Mn 0.18 мг 2 мг 9% 3.6% 1111 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 3.6% 1111 г
Селен, Se 14.2 мкг 55 мкг 25.8% 10.3% 387 г
Цинк, Zn 2.1 мг 12 мг 17.5% 7% 571 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.731 г ~
Валин 0.648 г ~
Гистидин* 0.407 г ~
Изолейцин 0.549 г ~
Лейцин 1.013 г ~
Лизин 0.989 г ~
Метионин 0.287 г ~
Треонин 0.483 г ~
Триптофан 0.161 г ~
Фенилаланин 0.539 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.658 г ~
Аспарагиновая кислота 1.018 г ~
Глицин 0.71 г ~
Глутаминовая кислота 2.475 г ~
Пролин 0.883 г ~
Серин 0.487 г ~
Тирозин 0.444 г ~
Цистеин 0.128 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.251 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.704 г min 16.8 г 28% 11.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.601 г от 11.2 до 20.6 г 14.3% 5.7%

Энергетическая ценность Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 251 кКал.

  • sandwich = 166 гр (416.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 251 кКал -%
Белки 12.8 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 21.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 51.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД,ЧИЗБУРГЕР, ДВОЙНОЙ, СО СТАНДАРТНОЙ КОТЛЕТОЙ И ОВОЩАМИ, ПРИПРАВЛЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14 %, витамином B9 - 13,3 %, витамином B12 - 38,7 %, витамином PP - 24,3 %, фосфором - 18,3 %, железом - 11,4 %, селеном - 25,8 %, цинком - 17,5 %

Чем полезен Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 251 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд,чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты