Калорийность Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285 ккал 1684 ккал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 6% 585 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 9.7% 361 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 3.7% 940 г
Углеводы (общие) 23.3 г ~
Вода 46.6 г 2273 г 2.1% 0.7% 4878 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.25 мг 1.5 мг 16.7% 5.9% 600 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 3.7% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 2% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 2.1% 1667 г
Витамин В9, фолаты 58 мкг 400 мкг 14.5% 5.1% 690 г
Витамин В12, кобаламин 0.91 мкг 3 мкг 30.3% 10.6% 330 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.87 мг 15 мг 5.8% 2% 1724 г
Витамин РР, НЭ 3.66 мг 20 мг 18.3% 6.4% 546 г
Макроэлементы
Калий, K 171 мг 2500 мг 6.8% 2.4% 1462 г
Кальций, Ca 74 мг 1000 мг 7.4% 2.6% 1351 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.4% 2500 г
Натрий, Na 404 мг 1300 мг 31.1% 10.9% 322 г
Сера, S 130.4 мг 1000 мг 13% 4.6% 767 г
Фосфор, P 153 мг 800 мг 19.1% 6.7% 523 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.07 мг 18 мг 11.5% 4% 870 г
Марганец, Mn 0.12 мг 2 мг 6% 2.1% 1667 г
Медь, Cu 71 мкг 1000 мкг 7.1% 2.5% 1408 г
Селен, Se 17.3 мкг 55 мкг 31.5% 11.1% 318 г
Цинк, Zn 1.81 мг 12 мг 15.1% 5.3% 663 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.728 г ~
Валин 0.661 г ~
Гистидин* 0.402 г ~
Изолейцин 0.558 г ~
Лейцин 1.023 г ~
Лизин 0.949 г ~
Метионин 0.286 г ~
Треонин 0.482 г ~
Триптофан 0.164 г ~
Фенилаланин 0.558 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.652 г ~
Аспарагиновая кислота 0.989 г ~
Глицин 0.705 г ~
Глутаминовая кислота 2.615 г ~
Пролин 0.949 г ~
Серин 0.511 г ~
Тирозин 0.44 г ~
Цистеин 0.139 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.285 г от 0.9 до 3.7 г 31.7% 11.1%
Омега-6 жирные кислоты 2.508 г от 4.7 до 16.8 г 53.4% 18.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.102 г ~
8:0 Каприловая 0.028 г ~
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.447 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.034 г ~
18:0 Стеариновая 1.641 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.543 г min 16.8 г 33% 11.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.457 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.931 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.792 г от 11.2 до 20.6 г 24.9% 8.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.465 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.285 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.043 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 285 кКал.

  • sandwich = 228 гр (649.8 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 15.5 г -%
Углеводы 23.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 46.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ЧИЗБУРГЕР, ДВОЙНОЙ, СО СТАНДАРТНОЙ КОТЛЕТОЙ И ОВОЩАМИ, ПРИПРАВЛЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,7 %, витамином B9 - 14,5 %, витамином B12 - 30,3 %, витамином PP - 18,3 %, фосфором - 19,1 %, железом - 11,5 %, селеном - 31,5 %, цинком - 15,1 %

Чем полезен Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 285 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, чизбургер, двойной, со стандартной котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты