Калорийность PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298 кКал 1684 кКал 17.7% 5.9% 565 г
Белки 11.97 г 76 г 15.8% 5.3% 635 г
Жиры 14.21 г 56 г 25.4% 8.5% 394 г
Углеводы 28.69 г 219 г 13.1% 4.4% 763 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3% 1111 г
Вода 40.8 г 2273 г 1.8% 0.6% 5571 г
Зола 2.53 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47 мкг 900 мкг 5.2% 1.7% 1915 г
Ретинол 0.046 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.287 мг 1.5 мг 19.1% 6.4% 523 г
Витамин В2, рибофлавин 0.254 мг 1.8 мг 14.1% 4.7% 709 г
Витамин В5, пантотеновая 0.378 мг 5 мг 7.6% 2.6% 1323 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 2.3% 1429 г
Витамин В12, кобаламин 0.64 мкг 3 мкг 21.3% 7.1% 469 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.78 мг 15 мг 5.2% 1.7% 1923 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 3.08 мг ~
дельта Токоферол 1.13 мг ~
Витамин К, филлохинон 19.3 мкг 120 мкг 16.1% 5.4% 622 г
Витамин РР, НЭ 3.84 мг 20 мг 19.2% 6.4% 521 г
Макроэлементы
Калий, K 199 мг 2500 мг 8% 2.7% 1256 г
Кальций, Ca 146 мг 1000 мг 14.6% 4.9% 685 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.8% 1818 г
Натрий, Na 692 мг 1300 мг 53.2% 17.9% 188 г
Сера, S 119.7 мг 1000 мг 12% 4% 835 г
Фосфор, P 205 мг 800 мг 25.6% 8.6% 390 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.14 мг 18 мг 11.9% 4% 841 г
Марганец, Mn 0.361 мг 2 мг 18.1% 6.1% 554 г
Медь, Cu 105 мкг 1000 мкг 10.5% 3.5% 952 г
Селен, Se 20.6 мкг 55 мкг 37.5% 12.6% 267 г
Цинк, Zn 1.54 мг 12 мг 12.8% 4.3% 779 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.13 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Галактоза 0.07 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 0.35 г ~
Мальтоза 2.01 г ~
Фруктоза 0.37 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.485 г ~
Валин 0.604 г ~
Гистидин* 0.322 г ~
Изолейцин 0.487 г ~
Лейцин 0.952 г ~
Лизин 0.652 г ~
Метионин 0.247 г ~
Треонин 0.374 г ~
Триптофан 0.116 г ~
Фенилаланин 0.564 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.434 г ~
Аспарагиновая кислота 0.739 г ~
Глицин 0.4 г ~
Глутаминовая кислота 3.16 г ~
Пролин 1.134 г ~
Серин 0.588 г ~
Тирозин 0.427 г ~
Цистеин 0.178 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.271 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.055 г ~
10:0 Каприновая 0.127 г ~
12:0 Лауриновая 0.144 г ~
14:0 Миристиновая 0.541 г ~
15:0 Пентадекановая 0.053 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.876 г ~
17:0 Маргариновая 0.051 г ~
18:0 Стеариновая 1.372 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.415 г min 16.8 г 26.3% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.039 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.184 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.114 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.061 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.465 г от 11.2 до 20.6 г 30.9% 10.4%
18:2 Линолевая 3.058 г ~
18:3 Линоленовая 0.357 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.357 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая 0.025 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.357 г от 0.9 до 3.7 г 39.7% 13.3%
Омега-6 жирные кислоты 3.108 г от 4.7 до 16.8 г 66.1% 22.2%

Энергетическая ценность PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов составляет 298 кКал.

  • slice = 96 гр (286.1 кКал)
  • pie = 778 гр (2318.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 298 кКал -%
Белки 11.97 г -%
Жиры 14.21 г -%
Углеводы 28.69 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 40.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PIZZA HUT, ПИЦЦА С ПАПЕРОНИ "PEPPERONI PIZZA", НА ТОЛСТОМ КОРЖЕ, 12 ДЮЙМОВ

PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,1 %, витамином B2 - 14,1 %, витамином B12 - 21,3 %, витамином K - 16,1 %, витамином PP - 19,2 %, кальцием - 14,6 %, фосфором - 25,6 %, железом - 11,9 %, марганцем - 18,1 %, селеном - 37,5 %, цинком - 12,8 %

Чем полезен PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов калорийность 298 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов, калории, нутриенты, полезные свойства PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги