Калорийность Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287 ккал	1684 ккал	17%	5.9%	587 г
Белки	12.6 г	76 г	16.6%	5.8%	603 г
Жиры	16.8 г	56 г	30%	10.5%	333 г
Углеводы	21.1 г	219 г	9.6%	3.3%	1038 г
Углеводы (общие)	21.4 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.5%	6667 г
Вода	46.1 г	2273 г	2%	0.7%	4931 г
Зола	3.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	2.5%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	1.6%	2118 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	1.1%	3030 г
Витамин В12, кобаламин	0.69 мкг	3 мкг	23%	8%	435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.88 мг	15 мг	12.5%	4.4%	798 г
бета Токоферол	0.25 мг	~
гамма Токоферол	8.49 мг	~
дельта Токоферол	3.28 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.87 мг	20 мг	4.4%	1.5%	2299 г
Макроэлементы
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%	1.2%	2907 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	1.5%	2326 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1.7%	2105 г
Натрий, Na	1050 мг	1300 мг	80.8%	28.2%	124 г
Сера, S	126.2 мг	1000 мг	12.6%	4.4%	792 г
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%	9.2%	381 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.53 мг	18 мг	8.5%	3%	1176 г
Марганец, Mn	0.408 мг	2 мг	20.4%	7.1%	490 г
Медь, Cu	107 мкг	1000 мкг	10.7%	3.7%	935 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	2.3%	1500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.804 г	~
Валин	0.56 г	~
Гистидин*	0.233 г	~
Изолейцин	0.518 г	~
Лейцин	0.941 г	~
Лизин	0.73 г	~
Метионин	0.296 г	~
Треонин	0.402 г	~
Триптофан	0.148 г	~
Фенилаланин	0.539 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.613 г	~
Аспарагиновая кислота	1.058 г	~
Глицин	0.539 г	~
Глутаминовая кислота	2.549 г	~
Пролин	0.687 г	~
Серин	0.508 г	~
Тирозин	0.338 г	~
Цистеин	0.169 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.028 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	34.8%
Омега-6 жирные кислоты	7.442 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	34.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.064 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.761 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	1.105 г	~
20:0 Арахиновая	0.057 г	~
22:0 Бегеновая	0.054 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.787 г	min 16.8 г	22.5%	7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.68 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.603 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.519 г	от 11.2 до 20.6 г	76.1%	26.5%
18:2 Линолевая (ud)	7.423 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	7.374 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.016 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.954 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.918 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.036 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.011 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.019 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.054 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.054 г	~
Трансжиры	0.112 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.079 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.077 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.033 г	~

Энергетическая ценность Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка составляет 287 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	287 кКал	-%
	Белки	12.6 г	-%
	Жиры	16.8 г	-%
	Углеводы	21.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	46.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РЕСТОРАН-МАГАЗИН CRACKER BARREL, КРЕВЕТКИ, ЖАРЕННЫЕ ПО ДЕРЕВЕНСКИ, ТАРЕЛКА

Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 23 %, витамином E - 12,5 %, фосфором - 26,3 %, марганцем - 20,4 %

Чем полезен Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка калорийность 287 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка, калории, нутриенты, полезные свойства Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе