Рецепт Мороженое с плодами или ягодами консервированными. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое с плодами или ягодами консервированными

мороженое, сливочное	75.0 (грамм)
сироп консервированного компота	20.0 (грамм)
сахар	5.0 (грамм)
миндаль сладкий	12.0 (грамм)
Сливки или сметана взбитые	25.0 (грамм)
плоды консервированные	25.0 (грамм)

Способ приготовления

Мороженое кладут в вазочку, украшают плодами или ягодами консервированными, поливают густым сиропом (полученным при уваривании сиропа консервированных плодов или ягод и сахара) и посыпают измельченными жареными орехами. Сливки взбитые выпускают из конверта вокруг плодов или ягод.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с плодами или ягодами консервированными".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222.9 ккал	1684 ккал	13.2%	5.9%	755 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	2.6%	1689 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	12.4%	361 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	3.6%	1251 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.7%	6667 г
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	0.9%	5336 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%	4%	1125 г
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5%	900 г
Витамин В4, холин	12.8 мг	500 мг	2.6%	1.2%	3906 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.8%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.8%	2500 г
Витамин В9, фолаты	8.7 мкг	400 мкг	2.2%	1%	4598 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	3%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.1 мг	15 мг	27.3%	12.2%	366 г
Витамин Н, биотин	1.7 мкг	50 мкг	3.4%	1.5%	2941 г
Витамин РР, НЭ	1.347 мг	20 мг	6.7%	3%	1485 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	185.8 мг	2500 мг	7.4%	3.3%	1346 г
Кальций, Ca	118.7 мг	1000 мг	11.9%	5.3%	842 г
Магний, Mg	40.9 мг	400 мг	10.2%	4.6%	978 г
Натрий, Na	32.4 мг	1300 мг	2.5%	1.1%	4012 г
Сера, S	39.9 мг	1000 мг	4%	1.8%	2506 г
Фосфор, P	119.7 мг	800 мг	15%	6.7%	668 г
Хлор, Cl	43 мг	2300 мг	1.9%	0.9%	5349 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Йод, I	21.9 мкг	150 мкг	14.6%	6.6%	685 г
Кобальт, Co	0.7 мкг	10 мкг	7%	3.1%	1429 г
Марганец, Mn	0.2462 мг	2 мг	12.3%	5.5%	812 г
Медь, Cu	28.2 мкг	1000 мкг	2.8%	1.3%	3546 г
Молибден, Mo	4.2 мкг	70 мкг	6%	2.7%	1667 г
Селен, Se	0.07 мкг	55 мкг	0.1%		78571 г
Фтор, F	24.7 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16194 г
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
Цинк, Zn	0.4616 мг	12 мг	3.8%	1.7%	2600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Мороженое с плодами или ягодами консервированными составляет 222,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	222.9 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	15.5 г	-%
	Углеводы	17.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	42.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ С ПЛОДАМИ ИЛИ ЯГОДАМИ КОНСЕРВИРОВАННЫМИ

Мороженое с плодами или ягодами консервированными богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином E - 27,3 %, кальцием - 11,9 %, фосфором - 15 %, йодом - 14,6 %, марганцем - 12,3 %

Чем полезен Мороженое с плодами или ягодами консервированными

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Мороженое с плодами или ягодами консервированными НА 100 г

Мороженое сливочное 183 кКал
Сахар песок 399 кКал
Миндаль 609 кКал
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные 346 кКал
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) 85 кКал

Метки: Как приготовить Мороженое с плодами или ягодами консервированными, калорийность 222,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с плодами или ягодами консервированными, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Лучшие рационы

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе