Дневник питания за 31.05.2024

Вес 74,85-меееееееедлено снижается, я кстати доволен и такими темпами, т.к. совершенно очевидно что у меня выросли бицепсы, а значит жир уменьшился больше чем на несчастные 100 грамм.

Посмотрел тут подкаст про вред алкоголя. Ну что можно сказать, ученые хотели выявить вред алкоголя, а выявили вот такую забавную кривую:

Что по ней видим, при употреблении чистого этанола 20 грамм/день самый низкий риск смертности от разных причин, это примерно бутылка пива 0,5л в день. Что еще забавнее при абсолютном неупотреблении и при употреблении примерно 4 бутылок пива в день риск смерти от разных причин примерно одинаковый. Живите теперь с этим.

Вообще алкоголь так табуировн и мифологизирован в обществе понятно из-за чего, из-за огромного вреда который он наносит людям при неумеренном употреблении. Государство закономерно считает людей неразумными-идиотами и предпочитает просто всех ограничить и запугать вредом от алкоголя, чтобы меньше разбираться с его негативными последствиями. Хотя получается что факты не соотвествуют тому, что нам рисует пропаганда здорового образа жизни

Да, пить бутылку пива в день я конечно же не начну, мне не нравится вкус алкашки, и седативный эффект от бутылки пива мне то же не нужен каждый день. Пью в компании для лучшего настроения, и чаще всего неумеренно, так что для моего здоровья это чаще всего минус, но это бывает очень редко и локальные уроны здоровью организм легко компенсирует а в общем никакого вреда нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Томатная паста. Консервы	15	15.3	0.7	0.1	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	1685	550	16	23	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	221	512.7	8.2	33.2	45.1
Мороженое Фисташка с Миндалем [Жемчужина России]	160	512	6.4	33.6	48
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Итого	401	1088	14	66	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Яблоко	500	235	2	2	49
Грейпфрут	700	245	4.9	1.4	45.5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	1965	1010	81	22	111
Итого за день	4051	2650	112	113	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 01.06.2024 11:18

Мне кажется секрет в том, что среди совсем непьющих очень высокая доля людей с серьезными заболеваниями, которые сами по себе вызывают увеличение смертности

Артем 01.06.2024 11:56

Зайчатина, да, это была первая мысль родоначальника докмеда Фишера, что невозможно отобрать люднй которых мы хотим проверить по одному фактору, при этом исключить все сопутствующие факторы, которые нарушают результаты. Единственный способ исключения это рандомизация, однако если мы даже случайно выберем 100 человек, потом спросим их кто не пьет ни капли, допустим будет 10, все равно из этих 10 вероятность людей с заболеваниями выше, чем в случайном человеке. Но что есть, то есть, других данных у меня для вас нет)