Артем
07.08.2024 07:07

Дневник питания за 06.08.2024

Вес 75.0 знатно слился. Несмотря на рекомендации взвешиваться максимум раз в неделю я взвешиваюсь каждый день утром. Да похудение это инертный и длительный процесс и смысл в таком отслеживании веса не имеет, т.к. есть суточные колебания веса больше килограмма. Однако для меня если процесс длительный то теряет смысл, типа это будет когда-нибудь потом а значит можно не париться, потом и сделаю что-нить для достижения цели, а пока съем чего-нить вкусненького и потреню тоже когда-нить потом. Взвешивание же каждый день заставляет меня делать уже что-то сейчас и не откладывать на потом.

Кстати, тут смотрел канал "апвоут" на ютубе и там один коммент был о том, что есть исследование, что наше бессознательное воспринимает будущего "Я" как другого человека, поэтому-то мы и любим откладывать все на потом. А я об этом уже писал как-то давно в своем дневнике: https://health-diet.ru/people/user/166234/blog/351575/

PS О рацион попал в рейтинг лучших, а что нужно для этого? просто жрите капусту килограммами

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Бекон
38
149.3 5.2 14.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Капуста белокочанная
140
39.2 2.5 0.3 6.6
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Salwadore Грецкий Орех и Кленовый Сироп [Полярис]
0.69
251.2 4.1 11.7 31.4
Мороженое пломбир
132
306.2 4.9 19.8 26.9
Мороженое Фисташка с Миндалем [Жемчужина России]
80
256 3.2 16.8 24
Мороженое Магнат Шоколадный Трюфель [Инмарко]
80
247.2 3.3 14.4 25.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
290
327.7 68.4 5.5 1.2
Капуста белокочанная
700
196 12.6 1.4 32.9
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Персик
470
211.5 4.2 0.5 44.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 3
Света Бор 07.08.2024 09:38
У меня наоборот , чтоб не и соскочить с дистанции задаю период , через который буду взвешиваться . А каждый день если нет результата , то думаешь - а ну нафиг ..
Эльмира 07.08.2024 10:04
Про будущего "Я" и откладывание на потом, верю. Нам кажется, что вот это же мой мозг, моя душа, я там все знаю и понимаю, а по факту какие-то прошивки и механизмы нам не известны.
Мария 07.08.2024 19:14
Про будущее "я " интересно. Никогда не думала в об этом в контексте какого-то др человека... интересно...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты