Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 181 | 230 | 6 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Творог 0% |
70
|
59.5 | 12.6 | 0 | 2.3 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная |
80
|
110.4 | 3.6 | 1.7 | 19.2 |
Итого | 360 | 364 | 32 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
220
|
368.1 | 34.5 | 25.6 | 0 |
Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
Повидло морковное |
25
|
70.5 | 0.1 | 0.1 | 16.5 |
Итого | 793 | 803 | 47 | 38 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 2 категории (Жарка) |
165
|
190.2 | 29.7 | 7.8 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
Итого | 215 | 340 | 35 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% |
175
|
148.8 | 31.5 | 0 | 5.8 |
Повидло морковное |
25
|
70.5 | 0.1 | 0.1 | 16.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
Итого | 260 | 337 | 35 | 0 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4009 | 2078 | 156 | 75 | 180 |