Вот так. Все таки надо купить батарейки, весы чудят. Причём катастрофически
Утром сначала на 1 кг больше, потом меньше, в третий раз вчерашний вес показал.

Отмечается день преподавателя высшей школы. Отметили пиццей)
В целом все нормально, отёк от солёного начал уходить. Сегодня было минус 100 грамм. Но все ещё плюс от минимального веса, который был до отека. Бесит, когда сидишь на 1500, вес уходит, а потом ты в эту ккал просто на ночь что-то солёное или жирное сьедаешь, и утром плюс 500 грамм😁
Именно такие моменты давят на то, что а нафиг все надо, а может забросить)
Ну, вчера на 2к сознательно съела, чтобы успокоить нервную систему, сегодня 1700, завтра снова 1550-1650

Сегодня на поддержании, чувствовала упадок сил. Возможно из-за быстрого сброса веса. Всё таки почти 1,5 кило за неделю это много. Вечером съем ещё что то, так что на сегодня рацион ккал на 2к булет

Сегодня утром был отёк в почти 300 грамм.вспоммнала что ела, точно - помидоры с творожным сыром и солью. в целом логично. По женскому календарю скоро середина цикла, может тоже на это реакция

Продолжаем. Стоит убрать быструю и калорийную еду по типу колбасы, пельменей и алкоголь, то наесть на 1600 ккал ещё постараться надо, так как к вечеру все ещё сыт)
Но это обманчивое явление, так как если не поесть в 18-19, то силтно захочешь в 21-22, а там уже не надо есть)

Вес на утро 75,45. Итого, минус 1 кг 300 грамм за 7 дней. На следующей неделе, числа 23 и 25 будет запланированный сильный проофицит. Сначала буду пропивать подругу (из вак пришло решение о присуждении степени к.фил.н.), а 25 будет др у мамы

Сегодня вот так, обед пропущен, ужином докинут. Сегодня ещё на удивление хочется есть, не знаю, может что то ещё вечером по типу огурца сьем...

Пусть сегодня так, хотела на ужин фунчозу, но потом решила, что хочу шаурму
Вес сегодня 75,85, так что уверено снижаемся

Сегодня хотелось сильно кушать в обед, к ужину уже голода не было особо сильного. Все таки на завтрак надо съедать не более 600 ккал, тогда оставшихся ккал хватает на сытный обед и ужин.

Продолжаем. Пока все нормально. Иногда кажется, что я ем маловато, а потом понимаю, что я не занимаюсь спортом, по дому не хожу и я худею, а не на поддержке)