Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
212
|
222.6 | 5.1 | 8.5 | 31.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
81
|
36.5 | 2.4 | 1.2 | 3.9 |
Итого | 593 | 262 | 7 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
109
|
38.2 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
Петрушка (корень) |
36
|
18.4 | 0.5 | 0.2 | 3.6 |
Итого | 145 | 56 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажанная икра |
400
|
277.2 | 6.4 | 17.6 | 23.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Салат из капусты белокочанной |
82
|
57.6 | 1.3 | 4 | 4 |
Итого | 582 | 432 | 11 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
56
|
97.4 | 3.7 | 0.7 | 18.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Колбаса полукопченая, краковская |
7
|
32.6 | 1.1 | 3.1 | 0 |
Итого | 76 | 227 | 4 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с Уткой [Братья Караваевы] |
192
|
276.5 | 16.7 | 12.5 | 24.4 |
Лимон |
54
|
18.4 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Сок яблочный |
130
|
59.8 | 0.7 | 0.1 | 13.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 686 | 357 | 17 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
690
|
6.9 | 0 | 0 | 2.1 |
Утка отварная, по 2-6 |
41
|
157.9 | 7.4 | 14.2 | 0 |
Итого | 731 | 164 | 7 | 14 | 2 |
Итого за день | 2813 | 1501 | 51 | 73 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
59
|
64.9 | 13 | 0.4 | 1.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
89
|
60.5 | 4.5 | 2.8 | 3.1 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
61
|
27.5 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Итого | 454 | 199 | 19 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
40
|
84.4 | 11.2 | 4.1 | 0 |
Суп гороховый |
250
|
81 | 4.8 | 0.5 | 14.3 |
Итого | 540 | 410 | 24 | 5 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
243
|
182.3 | 4.9 | 1 | 38.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Салат из капусты белокочанной |
143
|
100.5 | 2.3 | 7 | 7 |
Итого | 406 | 408 | 7 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
48
|
288.5 | 9.9 | 25.4 | 5 |
Итого | 60 | 355 | 13 | 31 | 5 |
Итого за день | 2210 | 1373 | 65 | 62 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
135
|
148.5 | 29.7 | 0.8 | 4.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
85
|
57.8 | 4.3 | 2.7 | 3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
Итого | 615 | 274 | 36 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
Треска тихоокеанская, приготовленная |
80
|
67.2 | 16.3 | 0.2 | 0 |
Суп на бульоне |
250
|
140.3 | 5.5 | 6.5 | 14.8 |
Итого | 580 | 395 | 27 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
740
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
168
|
57.1 | 1.5 | 0.2 | 5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
53
|
192.9 | 12.3 | 15.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
189
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
51
|
23 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 1243 | 370 | 17 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной |
171
|
120.2 | 2.7 | 8.4 | 8.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
17
|
44.2 | 3.6 | 3.2 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 378 | 389 | 9 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 12 | 72 | 2 | 6 | 1 |
Итого за день | 2828 | 1501 | 93 | 58 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшённая каша |
85
|
68.2 | 2.3 | 0.7 | 13.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
282
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог 4% жирности |
125
|
170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
Халва подсолнечная ванильная |
10
|
51.6 | 1.2 | 3 | 5.4 |
Итого | 622 | 346 | 33 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Гуляш [ВкусВилл] |
300
|
120 | 7.5 | 5.7 | 9.9 |
Плов со свининой |
300
|
433.5 | 25.2 | 10.5 | 59.4 |
Итого | 600 | 553 | 32 | 16 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Творог 18% жирности |
70
|
165.2 | 10.5 | 12.6 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 670 | 271 | 14 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
135
|
37.8 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
70
|
47.6 | 3.5 | 2.2 | 2.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
Итого | 279 | 317 | 14 | 23 | 10 |
Итого за день | 2171 | 1488 | 95 | 63 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
355
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
91
|
41 | 2.7 | 1.4 | 4.4 |
Пшенная каша по 1-278 |
220
|
239.8 | 6.2 | 7.5 | 37 |
Итого | 926 | 283 | 9 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
37.7 | 2.8 | 2.9 | 0 |
Итого | 161 | 48 | 3 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп на бульоне |
300
|
168.3 | 6.6 | 7.8 | 17.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
70
|
155.4 | 12.7 | 7.3 | 9.7 |
Свекла, консервированная |
30
|
9 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 482 | 23 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
171
|
47.9 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
Лимон |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 342 | 394 | 23 | 26 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная ванильная |
45
|
232.3 | 5.2 | 13.4 | 24.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
640
|
6.4 | 0 | 0 | 1.9 |
Итого | 685 | 238 | 5 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 53 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3267 | 1465 | 65 | 68 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
Халва подсолнечная ванильная |
16
|
82.6 | 1.9 | 4.8 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 441 | 266 | 28 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Суп на бульоне |
250
|
140.3 | 5.5 | 6.5 | 14.8 |
Итого | 585 | 624 | 18 | 20 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
136
|
21.8 | 1.6 | 0.3 | 2.8 |
Редис |
179
|
35.8 | 2.1 | 0.2 | 6.1 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Уксус винный, красный |
6
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
324
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 761 | 365 | 20 | 25 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
72
|
20.2 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
Редис |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Творог 18% жирности |
45
|
106.2 | 6.8 | 8.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
620
|
6.2 | 0 | 0 | 1.9 |
Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
Итого | 779 | 240 | 10 | 14 | 18 |
Итого за день | 2566 | 1497 | 77 | 71 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
112
|
152.3 | 23.5 | 4.5 | 3.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
97
|
66 | 4.9 | 3.1 | 3.4 |
Варенье из малины |
16
|
43.7 | 0.1 | 0 | 11.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Итого | 635 | 314 | 31 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
177
|
62 | 2.3 | 0.2 | 12.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 977 | 62 | 2 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками 12.6.2022 |
340
|
121.4 | 10.2 | 4.4 | 9.9 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
200
|
228 | 18 | 0.8 | 23.3 |
Тыква в йогурте |
98
|
77.2 | 2.5 | 5.3 | 4.5 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 641 | 453 | 30 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айва |
212
|
101.8 | 1.3 | 1.1 | 20.4 |
Итого | 212 | 101 | 1 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
245
|
279.3 | 22.1 | 0.9 | 28.5 |
Тыква в йогурте |
145
|
114.3 | 3.6 | 7.8 | 6.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
99
|
22.8 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 496 | 479 | 27 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
98
|
133.3 | 20.6 | 3.9 | 2.9 |
Варенье из клубники |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 440 | 170 | 20 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фанта Мандарин |
100
|
50 | 0 | 0 | 12.3 |
Итого | 100 | 50 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 3501 | 1632 | 113 | 45 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
70
|
185.5 | 9.4 | 3 | 25.2 |
Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
78
|
48.4 | 2.3 | 2.7 | 3.7 |
Сдоба выборгская с повидлом |
40
|
117.2 | 2.6 | 1.7 | 22.8 |
Итого | 421 | 555 | 15 | 29 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
78
|
48.4 | 2.3 | 2.7 | 3.7 |
Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
Итого | 288 | 104 | 3 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп куринный с клецками |
480
|
206.4 | 14.4 | 5.8 | 24 |
Фаршированные перцы |
145
|
184.3 | 16.4 | 2.6 | 23.8 |
Итого | 625 | 390 | 30 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
990
|
267.3 | 6.9 | 1 | 57.4 |
Итого | 990 | 267 | 6 | 1 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
43
|
258.4 | 8.9 | 22.7 | 4.5 |
Итого | 43 | 258 | 8 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
187
|
127.2 | 9.4 | 6 | 6.5 |
Компот из чернослива 13.11.2020 |
140
|
23.8 | 0.3 | 0 | 5.3 |
Итого | 500 | 534 | 29 | 26 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
138
|
48.3 | 1 | 0.3 | 9 |
Итого | 138 | 48 | 1 | 0 | 9 |
Итого за день | 3005 | 2159 | 96 | 93 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
144
|
195.8 | 30.2 | 5.8 | 4.3 |
Клубничный джем |
20
|
27.1 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Итого | 556 | 258 | 32 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
202
|
105 | 2.2 | 0.8 | 21.4 |
Итого | 202 | 105 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
144
|
195.8 | 30.2 | 5.8 | 4.3 |
Клубничный джем |
20
|
27.1 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Ветчина особая |
38
|
47.9 | 6.7 | 2.4 | 0 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 598 | 312 | 40 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
460
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
680
|
353.6 | 7.5 | 2.7 | 72.1 |
Итого | 680 | 353 | 7 | 2 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Арбуз |
320
|
86.4 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
Итого | 340 | 206 | 6 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
68
|
238 | 17.9 | 18.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 181 | 253 | 18 | 18 | 2 |
Итого за день | 3017 | 1489 | 107 | 49 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная каша (завтрак) |
229
|
124.6 | 3.2 | 0.5 | 27 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Итого | 621 | 160 | 5 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
1500
|
780 | 16.5 | 6 | 159 |
Итого | 1500 | 780 | 16 | 6 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная с мясом |
162
|
237.3 | 20.1 | 6.3 | 24 |
Бублики, украинские с маком |
57
|
180.1 | 4.6 | 3.5 | 31.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
62
|
203.4 | 4.5 | 5.3 | 34.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Итого | 673 | 656 | 31 | 16 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из листьев |
80
|
15.4 | 1.4 | 0.2 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 179 | 224 | 13 | 17 | 2 |
Итого за день | 2973 | 1820 | 67 | 41 | 285 |