Елена Петрова
20.11.2024 17:26
Нашла в ютубе рецепт морковного ПП тортика .А мы свой сегодня доели

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Граттен
200
343.2 25.6 18 19.2
Беляши
210
491.2 22.7 14.3 67.8
Ряженка 4,0% жирности
170
113.9 4.8 6.8 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный торт
145
460.5 8.3 28.4 42.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Елена Петрова
19.11.2024 18:38
Так как я привязана к дому, сегодня муж ходил за заказами в валдберис и по магазинам. Он молодец уложился в 2 тыс( я трачу больше и покупаю больше). Вернулся и с порога: фух, я устал.
Говорю, а как же я хожу и в 3-4 раза больше приношу? Ответ убил: ну ты же привычная :скучно:
Притащил мне хурму, сам, без списка.

На  съэкономленные деньги заказала семян на сайте пока скидка 20% ,готовимся к новому сезону

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
66
167.9 8.1 14 2.2
Ленивая ачма (хачапури)
110
291.6 14.7 9.5 36.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный торт
122
387.5 7 23.9 35.9
Бастурма [Добров]
40
62.8 9.9 2 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Салат с рыбой
150
252.5 18.3 19.1 1.7
Шницель куриный
110
163.9 37.3 1.3 0.7
Хурма
105
70.4 0.5 0.4 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
18.11.2024 18:31
Нового ничего , почти не вылезала с кровати. Муж нажарил картошки,остальное было

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Цитрат калия
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
70
178.1 8.6 14.8 2.4
Картошка жареная
170
247 4.8 8.3 38.1
Шампиньоны (Жарка)
60
15.1 2.5 0.5 0
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Горчичное масло
6
53.9 0 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный торт
150
476.4 8.6 29.4 44.1
Бастурма [Добров]
60
94.2 14.9 3.1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Кефаль [Окей]
200
176 35 4 0
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Елена Петрова
17.11.2024 17:02
Кроме ИГ (18/6) и калоража до максимума,нарушала эту неделю всё.- то жиры, то белки, то углеводы.Да и организм не отставал. Ещё вчера, ложась спать, офигевала от отёков и общего состояния. Но утро поставило всё на свои места: здравствуйте КД. 5 мес не было. Теперь ясно почему была прибавка в весе, отёки,почему хотелось то одного, то другого .

3 суток не готовила, соскучилась, испекла морковный тортик и в духовке банки с кашами стоят. А тут ещё бастурма дозрела. Обожаю её.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Цитрат калия
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
120
305.3 14.8 25.4 4.1
Пюре моё
200
147.4 3.4 3 26.8
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефаль [Окей]
170
149.6 29.8 3.4 0
Цикорий
3
9 0.1 0 1.7
Вода
300
0 0 0 0
Морковный торт
140
444.6 8 27.4 41.2
Бастурма [Добров]
40
62.8 9.9 2 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Елена Петрова
13.11.2024 16:56
Муж, хоть и в отпуске, работает за компом. А я по хозяйству до обеда, а потом настраивала его смарт часы. Подарила- значит и разбирайся. У мужа Honor , поэтому танцы с бубнами по Qr коду не прокатывало. Не смотря на углеводы, чувствую себя как на Кето.Хотя по процентам почти так и получилось

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бета каратин
1
0 0 0 0
Вода
1800
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
250
466.8 38 26.3 18
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Шашлык из свиной шеи на кефире
90
184.1 20.3 10.3 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Горбуша (Запекание)
55
69.9 10.4 3.2 0
Мандарин
35
13.3 0.3 0.1 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье
130
192.1 15.3 11.7 4.3
Киевский-кето торт
120
447.1 9.6 41.4 9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фейхоа
40
24.4 0.3 0.2 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Елена Петрова
12.11.2024 17:24
В 11 звонок. Соседка с верху позвонила: ты не слышала, что там пенсию работающим пенсионерам поднимут?
Отвечаю: я не в курсе, свои проблемы в пенсионном решала.
Вопрос::Ну как ДР мужа отметили? Тортик пекла? Давно твоих тортиков не ела.
Ответ: норм отметили, кто хотел пил, кто хотел ел.
Соседка:Ну ладненько пока. И повесила трубку.
Мужу говорю, а чего это она тобой заинтересовалась? В жизнь не она, ни я её не спрашивала: кто, как, с кем? Не иначе маман через неё решила узнать. А ну-ка схожу.
Беру кусок торта, поднимаюсь, открывает дверь и с зала голос свекрухи: Женя, кто там. Отдала торт и домой пошла оставив соседку в замешательстве.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бета каратин
1
0 0 0 0
Вода
1800
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киевский-кето торт
170
633.4 13.6 58.7 12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Оливье
60
88.1 3.5 6.2 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
200
409 45 22.8 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
195
247.7 36.8 11.3 0
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 77
Елена Петрова
11.11.2024 16:13
Меню воскресное- надо доедать.Вчерашние гости мало ели. Это не южане,не приучены к большим, длительным застольям, после третьей не едят.Навернре по этому тут редко кто пьёт одноразово. У многих второй день. Похмелье.По мне так перерастающее в пьянку. Сегодня ДР у вчерашнего гостя. Но рабочий день и я вчера подарила подарок, к ним не пошли. Это мой муж в отпуска и спокойно весь день попивает пиво. А завтра начнётся
на пару дней отходняк, с глубоким уходом в себя. .Каждую пьянку научилась принимать,как болезнь Благо редко.Скорей бы вернуться на кето. Как сказал муж- на кето хорошо тем, что много не съешь. А главное кое-кому не выпить)

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бета каратин
1
0 0 0 0
Вода
1800
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
200
409 45 22.8 5.4
Оливье
80
117.5 4.7 8.2 5.2
Кета
100
127 19 5.6 0
Масляная рыба
60
67.8 11.3 2.5 0
Щука Соломка Солено-Сушеная [ВкусВилл]
70
57.4 13.2 0.5 1.3
Скумбрия холодного копчения
60
90 14 3.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Торт MIREL Черничное молоко
160
411.2 6.2 22.4 46.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Елена Петрова
11.11.2024 15:00
Раньше захочешь песней поделиться ссылку с ютуба вставил и наслаждайся. Теперь совсем никак?
Елена Петрова
10.11.2024 16:06
Утро началось в 7.00 звонком от свекрови. Муж не взял со словами: задолбала( матом) , я ещё сплю. Тут же пришла от неё смс : " С днём рождения. Терпения тебе великого ". Ясно что камень в мой огород. Но по сути великого терпения всём окружающим ЕЁ надо. Дочку свою она раньше 9 в будни и 11 в выхи не трогает- пусть деточка(39 лет) спит. А с сыном можно как причудится.
Была ещё одна версия раннего звонка: проверить живой ли))):crazy:
Вчера она ему 2 баночки всучила поздравила: банку цыплёнка и имитацию икры. Обе просроченные с июля месяца.:извини!:

Есть НУП версия киевского торта,но муж вчера принес мой единственно любимый магазинный торт Черничное облако.Пришлось сдаться.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бета каратин
1
0 0 0 0
Вода
1800
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
70
110.6 19.3 3.1 0
Шашлык из свиной шеи на кефире
130
265.9 29.3 14.8 3.5
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Картофель (Запекание)
55
39.8 1.1 0.2 8.4
Салат с рыбой
60
123.5 8 9.9 0.4
Оливье
110
153.1 5.8 10.8 7
Горбуша
35
49 7.2 2.3 0
Торт MIREL Черничное молоко
200
514 7.8 28 57.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
70
17.5 1.3 0.2 1.9
Ликер Вишневый 24,3% об.
60
179.4 0 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
60
139.2 2.2 9 12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 38
Елена Петрова
09.11.2024 17:13
Сегодня убойным блюдом было пюре картофельное. С июля не ела. Ну и любимое мясо

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бета каратин
1
0 0 0 0
Вода
1800
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый
120
253.2 35.3 11.3 0
Пюре моё
250
216 5.5 7.5 31.8
Горбуша
75
105 15.4 4.9 0
Килька в Томатном Соусе [Толстый Боцман]
55
34.7 4.4 0.7 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре моё
150
129.6 3.3 4.5 19.1
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый
130
274.3 38.2 12.3 0
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Горчичное масло
15
134.7 0 15 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Фейхоа
60
36.6 0.4 0.3 5.3
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 16
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги