Елена Петрова
07.03.2024 17:00
У мужа одноклассник сейчас начальником , так вот ему 8 марта 50 будет . А я задумалась: хорошо это или плохо в бабий день родиться :think: ? Он жене подарки или она ему)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка куриная с сыром
180
237.8 43.2 6.3 2.2
Сырники кето
34
81 6.8 5.3 1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Горчичное масло
12
107.8 0 12 0
Печеночные котлеты(торт) кето
70
111.8 10.7 6.9 3.8
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Королевская ватрушка кето
95
197 14.6 13.3 6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Крем-чиз мой кето
15
40.6 0.8 3.9 0.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 29
Елена Петрова
06.03.2024 20:29
Одно слово сегодня - УСТАЛА :скучно: . Зато получила витамины , надеюсь энергия вернётся.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Меренговый рулет кето
70
149.7 3.8 13.4 3.5
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Печеночные котлеты(торт) кето
100
159.7 15.3 9.9 5.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Треска (Жарка)
205
113 26.6 0.8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Сырники кето
130
309.8 25.9 20.3 6.5
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Елена Петрова
05.03.2024 17:08
Вчера легла в 8 вечера спать, проснулась в 2 ночи и смотрела новый фильм про войну "Самогон".Поревела.удивилась что наш кинематограф ещё способен такое снимать.
По меню: всё вчерашнее, кроме торта. Хотела сделать рулет, но потом решила коржами. Украшать не стала, поэтому не покажу))) Скорей бы магний новый пришёл, а то совсем я разленилась.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Королевская ватрушка кето
100
207.4 15.4 14 6.3
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Меренговый рулет кето
130
278.1 7 24.8 6.5
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Печеночные котлеты(торт) кето
110
175.7 16.8 10.9 5.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Холодец мой
70
51.5 5.7 3 0.4
Хлеб со сметаной в микроволновке
10
14.4 1.6 1.3 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Елена Петрова
04.03.2024 18:41
Перебрала нечаянно белка, пришлось сало для жира добавить(((Всё потому что некогда было рацион прикинуть

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб со сметаной в микроволновке
15
21.5 2.4 2 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Куриные бёдра с грибами
40
77.8 6.4 5.4 0.4
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Горбуша соленая
60
101.4 13.3 5.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец мой
120
88.2 9.7 5.2 0.6
Королевская ватрушка кето
90
186.7 13.9 12.6 5.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая
60
99 17.3 2.8 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
17
138.7 0.2 15.3 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Горшочек кето
90
230.3 7.5 21.2 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 22
Елена Петрова
03.03.2024 17:49
Была сегодня у свекрови.Смотрю стоит пресловутый жидкий цикорий ЗДОРОВЬЕ. На банке написано:от 0.5 ч.л. до 2-х на чашку. Набрала 1 ложечку,залила кипятком и...я не смогла пить,он кислый :crazy: . Уж лучше дальше буду порошковый. Вернулась домой и сварила кофе(пару раз в месяц можно :oops: ) На улочке +4,ранняя весна для северо-запада удивляет

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
45
231.3 4.5 23.7 0
Горшочек кето
180
460.6 14.9 42.5 4.5
Курица 1 кат. (Варка)
71
123.3 11.5 8.6 0
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Хлебцы кето
10
24.3 1.9 1.3 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Меренговый рулет кето
50
68.2 3.1 5.8 1
Цикорий
3
9 0.1 0 1.7
Вода
250
0 0 0 0
Куриные бёдра с грибами
160
311.4 25.8 21.6 1.4
Печеночные котлеты(торт) кето
55
87.8 8.4 5.4 3
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Елена Петрова
02.03.2024 18:31
Сегодня очередной шоппинг. С прошлого прошло 2 недели. Был план прожить на 10 тыс.По итогу получилось. Даже немного оставалось продуктов как раз на выходные. Впереди 8 марта, дочек не будет, подарки куплены. Но скоро масленица, а это блины и прочее, урезаться сильнее думаю не получится.Заложила опять на еду 10 тыс на 2 недели. Вернее 9.500 (500 придержала) По меню-выходные равно зажору:скучно:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0
Капуста тушеная
350
575.1 17.9 48.3 17.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
300
180 8.7 9.6 14.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
44
226.2 4.4 23.2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
87.4 5.6 7.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
22
164.6 0.1 18.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Меренговый рулет кето
40
54.6 2.4 4.6 0.8
Салат со шпротами
200
411.4 23.2 36 4
Цикорий
3
9 0.1 0 1.7
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Елена Петрова
02.03.2024 12:18
Недавно обсуждали,какой полезней .Выяснили ЗДОРОВЬЕ. Сегодня в магазине встретила жидкую форму ЗДОРОВЬЯ ,но уже накупила сухого.Цена 127 руб.Кто пил жидкий ? Лучше-хуже порошка? Стоит ли купить?
Елена Петрова
01.03.2024 16:57
Вчера вырубилась в 19.30,через 30 мин муж увидел-разбудил.Лучше бы он этого не делал :скучно: .Вдруг резко захотелось чая.А к чаю кусок грудинки . А ведь и торт и рулет были.Нет грудинку подавай.Такого со мной ой как давно не было.Ведь я даже ужин не доела,наелась в 17 часов

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0
Холодец мой
100
68.3 6.8 4.5 0.2
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Хрен, соус приготовленный
3
1.4 0 0 0.2
Мясо "не по -французски"
130
152.5 23.5 4.9 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
6
18 0.3 0 3.4
Вода
500
0 0 0 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Меренговый рулет кето
50
68.2 3.1 5.8 1
Кокосовый торт
115
337.9 8.3 31.4 8.2
Капуста тушеная
350
575.1 17.9 48.3 17.5
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена Петрова
29.02.2024 16:51
Угостили сегодня апельсином. Я таких вкусных сладких лет 5 не ела. Поделили с мужем пополам

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0
Салат с рыбой
150
344.3 21.2 28.1 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
6
18 0.3 0 3.4
Вода
500
0 0 0 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Гуляш из свинины
130
445.3 16 42.3 0.3
Пюре из цветной капусты кето
150
162.2 2.9 14.3 5.4
Меренговый рулет кето
100
136.4 6.1 11.6 1.9
Кокосовый торт
50
146.9 3.6 13.7 3.6
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая
70
115.5 20.2 3.2 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Елена Петрова
28.02.2024 16:27
Активность пока в сторону, занимаюсь ногой. Думаю спровоцировала погода. Вернее гололёд, что был в выходные, и надо было балансировать,напрягать правильные мышцы, дабы не упасть. Плюс банька добавила. Давно поняла что моё колено парить или греть нельзя, если опухло.Ну и минералочку( она же с солью). Всё по одному норм, а вот комплексом долбануло

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
6
18 0.3 0 3.4
Вода
500
0 0 0 0
Свиная отбивная
50
193.2 9.1 17.4 0.1
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Пицца кето
75
229.5 18.1 15.8 3.2
Колбаса вареная русская
60
181.2 6.9 16.7 1
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
63.6 4.3 4.9 0.5
Мраморный Сыр [Белебеевский]
40
138 10.5 10.6 0
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
10
21.3 0.5 1.4 1.8
Хачапури кето
135
479.3 24.2 41 4.9
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги