Дневник питания за 17.12.2024

Четвертый день без клетчатки в поисках здоровых ладоней. Ухудшений нет, но и улучшения тоже нет.Кишечник не ощущаю. Ни бурления не вздутия. Одно плохо вес быстро уходит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Холодец Говяжий [ВИК]	200	362	14	34	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Карп жареный, по 1-364	300	543	55.5	31.5	9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	1035	1309	85	97	22
Итого за день	1035	1309	85	97	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 17.12.2024 20:08

У вас нет избытка веса?

Наталья 17.12.2024 20:38

Татьяна Власова, Мой рост 174. Вес на сегодня 71 кг.. 55 лет

Диана 17.12.2024 20:49

Так может калорийность прибавить? Для вашего веса такая калорийность будет дефицитом.

У вас же OMAD? Калорийность можно нагнать с утра и днем к кофе сливочное масло добавлять (в прикуску ил взбить капуччинатором), я сама по 25г раньше добавляла, могла спокойно 50-100г съесть за день и не заметить.

Наталья 17.12.2024 21:07

Диана, Да нужно немного прибавить калорий, но я и так ем через силу. Голод на корневоре вообще не ощущается.

Наталья 17.12.2024 21:10

Диана, нет, у меня не 1 приём пищи. Просто лень расписывать завтрак, обед, ужин. Сажусь вечером и пишу всё, что съелав течение дня..

Юджин (кето+ИГ) 17.12.2024 21:41

Вы тут где-то писали, что на карнивор, а по бжу на кето, вроде. Или что-то среднее. Но на кето лишние белки будут мешать дойти до кетоза... Извини!

Наталья 17.12.2024 21:55

Юджин (кето+ИГ), ой. я даже не уже не знаю на чем я... 🤔для меня главное сейчас без клетчатки, чтобы перезагрузить кишечник. Наверное у меня Кето-Корнивор. 😂

Юджин (кето+ИГ) 18.12.2024 02:52

Наталья написал:
для меня главное сейчас без клетчатки, чтобы перезагрузить кишечник.

так как раз благодаря клетчатке в жкт размножаются сапрофитные бактерии, благодаря которым лучше переваривается и усваивается пища, а патогенные, благодаря этим бактериям, угнетаются...

Наталья 18.12.2024 12:13

Юджин (кето+ИГ),

Вы абсолютно правы. Клетчатка служит пищей для полезных бактерий, которые обитают в нашем желудочно-кишечном тракте. На время я исключу её из рациона, чтобы создать неблагоприятные условия для размножения патогенных бактерий. Через месяц я постепенно введу клетчатку обратно в рацион.

Юджин (кето+ИГ) 18.12.2024 23:03