Надежда
25.12.2024 20:19

Дневник питания за 25.12.2024

Сегодня был поход по магазинам. В Дикси не смогли ничего купить - не пробиваются куар коды😱 капец просто. Цены на сыр в очередной раз шокировали.... Растут как на дрожжах(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Льняная каша
0
0 0 0 0
Творожный сыр
22
68.1 4.9 2.2 6.5
Запеканка с тыквой
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная
47
56.4 5.6 3.5 0.7
Яйцо куриное (Запекание)
107
156.9 13 11.3 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)
72
41 2.1 2.2 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
томатный суп с фасолью
0
0 0 0 0
Харчо
0
0 0 0 0
Суп гороховый
0
0 0 0 0
Суп с рыбной консервы
0
0 0 0 0
Щи с индейкой
300
108.3 7.2 4.8 9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
0
0 0 0 0
суп грибной
0
0 0 0 0
Суп на свиных рёбрах 12.12.21
0
0 0 0 0
Печёночные оладьи
0
0 0 0 0
Капуста квашеная с луком
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Хурма
438
293.5 2.2 1.8 67
Свекла, вареная
281
123.6 4.7 0.5 22.4
Фарш говяжий жареный
100
214.6 9.3 18 3.2
Яйцо куриное (Жарка)
107
162.4 13.6 11.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 25.12.2024 20:52
цены на всё растут, но пишут, что и благосостояние народа очень сильно выросло. 
Надежда 26.12.2024 05:17
Юджин (кето+ИГ), блин😱правда 🤔не заметила совсем ((( бардак с ценами это да. Ночь переночевали и опа подросла 👍 жизнь...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты