Надежда
29.11.2024 11:10
На кухне решила залежи разобрать - покупаю по минимуму, но бывает что-то задерживается. В этот раз это овсяные хлопья монастырские. Кашу не хочу совсем. Вот думаю, что же с ними сделать 🤔 может измельчить и попробовать испечь чего🤔
Надежда
12.11.2024 20:22
Ну наконец-то я купила капусту 😂👍 неделю ходила в магазин 🤣 всё время забывала её купить. Приготовила тушёную с курицей 😍мммм, обожаю тушёную капусту!!!
 4 
 16
Надежда
10.11.2024 18:40
Эпопея с тыквой продолжается😂 дедушка с барского плеча притащил кусок тыквы, а она как назло сплошная мякоть 🤔 и что с ней теперь делать. Я только только натушила мяска с картошкой тыквой и фасолью😁 вот теперь съесть бы всё)
Надежда
30.10.2024 15:05
Сегодня у нас очень густой туман утром был) вчера вечером прошлись было тепло, а утром уши в трубочку свернулись😂 вот он и туман ☝правда чтобы такой густой был не помню) ну и ладно - ведь уже поздняя осень)
Надежда
19.10.2024 21:44
Продолжаю знакомство с тыквой))) вот сегодня нашла рецепт приготовления оладий из тыквы. Оказывается очень даже вкусно. Хотя скепсис был конечно) но правда рецепт удачный) вот думаю, что бы ещё попробовать из тыквы)
 2 
 9
Надежда
25.09.2024 20:29
Рацион питания из того что есть в холодильнике ☝ давно не ела шоколад. Печенье лежит в шоколаде, но его совсем не хочется, а вот шоколад горький, Что-то захотелось. Так он ещё с морской солью) интересное сочетание 👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Макароны отварные, по 1-302
109
106.8 3.9 0.4 21.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Куриная печень с луком
145
299 27.3 19.3 3.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
300
141.6 14.1 2.7 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Помидор (томат), парниковый
297
41.6 1.8 0 11.3
Огурец грунтовый
97
13.6 0.8 0.1 2.4
Макароны отварные, по 1-302
56
54.9 2 0.2 11.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Сазан (Жарка)
250
220 42.8 5.5 0
Жареная тыква
131
193.1 2.1 15.9 10.6
Перец сладкий красный
99
26.7 1.3 0.1 5.2
Шоколад горький
14
75.5 0.9 5 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
15.09.2024 10:55
Вот и пролетел отпуск))) отдых удался и теперь нужно заниматься делами домашними💪☺🤣 немного всё ещё хочется обратно☺ но теперь буду планировать
следующий свой отдых)))
 1 
 2
Надежда
30.08.2024 06:37
Наконец-то отпуск))) дам себе расслабон по полной программе 🔥🔥🔥 надеюсь слишком в плюс не уйду) да это и не важно. Отпуск закончится и снова на путь истинный вернусь) всем здоровья и хорошего настроения💐
Надежда
12.08.2024 12:15
Давненько меня не было. Но за успехами девочек и мальчиков слежу) дала себе волшебного и в путь. Конечно закрутки малость сбивают с ритма. Иногда не успеваю приготовить себе что-то вкусное и полезное☝
 5 
 16
Надежда
15.07.2024 13:10
Жара стоит) лето😍 конечно тяжковато 30+, но пусть уж так, чем зальёт 😱 правда всё никак руки не дойдут сделать капельный полив🤪 с лейками таскаться то ещё удовольствие 🤔 мои красавчики😍
 5 
 10
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги