Надежда
27.02.2024 14:43
Вот, дорогие друзья, знакомьтесь) Рыжик во всей красе☺ трусливый, впрочем как все рыжие коты☺ пока ещё своенравный🤔 а любопытный это что-то 😂 пытаемся найти подход друг к другу)
 11 
 14
Надежда
25.02.2024 19:20
Сегодня залезла в сохранённые рецепты и обнаружила вот какую штуку не очень приятную. Зашла в рецепт, а самого рецепта и ингредиентов нет, картинка только и коменты под ним😳😱 а рецептики классные были. А почему так? Непонятно 🤔
 1 
 3
Надежда
12.02.2024 18:50
Пришлось доедать минтай 🤔 и так мне захотелось горошка зелёного☺мммм) наверное голодная была) как итог перебор) ну да ладно. Натушила капусты без соли и сахара, подстраивается под любое блюдо👍🔥 но рецепт редактировать не стала☺всем здоровья 🌺💐🌸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Творожный сыр
21
43.3 1.5 3.8 0.8
Макароны отварные, по 1-302
67
65.7 2.4 0.3 13.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Яйцо куриное (Запекание)
108
158.3 13.2 11.4 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
125
137.5 27.5 0.8 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Борщ московский
303
350 25.1 21.8 13.9
Хурма
325
217.8 1.6 1.3 49.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
74
35.5 1.3 0.1 7.3
Минтай запеченый с овощами
333
249.8 33.6 2.3 23.3
Говяжьи ребра
0
0 0 0 0
Салат витаминный
200
110.6 3 5 12.8
Капуста тушеная
150
75.3 2.6 3.5 8.4
Горошек зеленый. Консервы
71
28.4 2.2 0.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Надежда
07.02.2024 06:56
Сегодня утром взвесилась и могу поздравить себя с небольшой победой - за три года мне удалось избавиться от 20 кг) 👍🔥 ну что ж, идём дальше ☝ всем здоровья и мира🌺💐🌸
 23 
 38
Надежда
04.02.2024 19:48
Думала, думала и наконец придумала🤔 давно не ела пшенную кашу☝решила сделать кашу только с мясом. Вроде ничего так получилось, калорийно конечно 👍 всем здоровья и мира 💐🌺🌸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
26
68.1 2 0.8 13.4
Творожный сыр
31
63.9 2.2 5.6 1.2
Льняная каша
19
62.9 7.4 2.1 2.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Авокадо
42
89 0.8 8.4 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник по-кубански
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0
0 0 0 0
холодец
0
0 0 0 0
Пшенная каша с индейкой
323
631.1 27.5 35.9 48.5
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная с луком и морковкой
136
187.7 20.8 10.1 8.7
Хурма
297
199 1.5 1.2 45.4
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
101
18.9 2.4 0.3 2.1
Салат витаминный
110
63.3 1.8 3 7
Свекла отварная по 1-76
106
50.9 1.9 0.1 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Надежда
01.02.2024 19:37
Прям обжорство получилось 🤔 Что-то я сегодня голодная была☝ печени можно было и поменьше положить, ну уж как рука взяла. Нужно найти семена перетряхнуть и определиться, что буду сеять😂 а то всё время в попыхах🤣 эти помидоры хочу посадить, эти не хочу🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Творожный сыр
23
47.4 1.6 4.1 0.9
Льняная каша
0
0 0 0 0
Авокадо
29
61.5 0.6 5.8 1.7
Семга соленая
28
56.6 6.3 3.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
103
113.3 22.7 0.6 3.4
Ржаные отруби
6
6.9 0.7 0.2 0.5
Клубника замороженная
61
21.4 0.3 0.1 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец
210
270.7 18.3 21.6 0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
27
53.5 1.8 0.3 10.7
Рассольник по-кубански
311
313.5 15.2 17.7 24.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
0
0 0 0 0
Печень свиная с луком и морковкой
250
345 38.3 18.5 16
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
100
18.7 2.4 0.3 2.1
Салат витаминный
200
115 3.2 5.4 12.8
Мандарин
201
76.4 1.6 0.4 15.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Надежда
29.01.2024 20:48
Пытаюсь вернуться в строй. Приготовила печень свиную - безпроигрышный вариант. Балую дрожайшего картошкой в горшочках) очень уж ему эти горшки пришлись по вкусу☺ ну а я то что - картошку всё равно он чистит) ему наготовила, себя не обделила☝ ой, а про холодец то забыла😂 холодец ещё из говяжьего хвоста. Бомба получается 🔥👍 дня три готовить не надо) всем здоровья 🌺💐🌸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Творожный сыр
26
53.6 1.8 4.7 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
116
184.1 14.9 13.5 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
128
140.8 28.2 0.8 4.2
Клубника замороженная
73
25.6 0.3 0.1 5.1
Ржаные отруби
4
4.6 0.5 0.1 0.3
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
27
53.5 1.8 0.3 10.7
Суп на свиных рёбрах 12.12.21
261
68.6 3.1 3.7 6
холодец
105
135.3 9.1 10.8 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
0
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
127
128.1 5.3 1.4 23.6
Печень свиная с луком и морковкой
203
280.1 31.1 15 13
холодец
130
167.6 11.3 13.4 0.4
Хурма
218
146.1 1.1 0.9 33.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Надежда
25.01.2024 12:41
Похороны прошли и нужно возвращаться в строй☝🙏 голова вроде начинает проясневать, хотя дел навалом. Нужно пристроить кота рыжего. Брать не лежит душа. Не знаю почему. Вот прям не хочу. Первый раз такое. Всегда в доме коты были.
 3 
 15
Надежда
22.01.2024 07:24
Здравствуйте, мои дорогие друзья) думаю не ошиблась, обращаясь именно к друзьям. Вижу как часто все стараются поддерживать друг друга добрым советом и примером. Выпала почти на месяц из-за болезни тёти. Вчера тётя скончалась. Прошу вас всех помолитесь за неё. Звали тётю Раиса Александровеа. Сейчас для её души это очень важно. Спасибо всем 🙏 всем мира, добра и здоровья 🌺💐🌸
 6 
 4
Надежда
21.12.2023 20:21
Всё как всегда ☺✌🔥вкусно и просто) салат из моркови правда не мой, но не посчитала морковку с чесноком, пришлось брать что есть. Купила льняную опять👍 понравилось есть на завтрак. Всем здоровья🌺🌸 💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
19
49.8 1.4 0.6 9.8
Творожный сыр
33
68 2.3 5.9 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Колбаса полукопченая, краковская
18
83.9 2.9 8 0
Пекинская капуста
58
9.3 0.7 0.1 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
59
20.7 0.3 0.1 4.1
Ржаные отруби
3
3.4 0.4 0.1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
112
123.2 24.6 0.7 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
23
45.5 1.5 0.3 9.1
Борщ московский
270
311.9 22.4 19.4 12.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-рыбная запеканка
226
277.8 36.6 11.5 6.3
Пекинская капуста
234
37.4 2.8 0.5 4.8
Сметана 15% жирности
65
105.3 1.7 9.8 2.3
Салат из моркови
74
141.9 4.2 5.6 19.8
Свекла отварная по 1-76
81
38.9 1.5 0.1 7.9
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты