Надежда
16.01.2025 21:29

Дневник питания за 16.01.2025

День какой то суматошный. На работе завал просто😱 радует, что завтра пятница. Немного переела - хурма лишняя была. Очень понравился мне салатик из свёклы сегодня настоялся) всем здоровья 🌺🌸🌺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Льняная каша
0
0 0 0 0
Творожный сыр
25
77.4 5.6 2.6 7.4
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная
0
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.4 0.5 9.3
Яйцо куриное (Запекание)
108
158.3 13.2 11.4 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
44
25.1 1.2 1.3 2
Сосиски, молочные
58
151.4 6.4 13.9 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Морковь (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
34
78.9 1.8 0.1 17.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
томатный суп с фасолью
300
82.8 7.2 1.8 9.6
Харчо
0
0 0 0 0
Суп гороховый
0
0 0 0 0
Суп с рыбной консервы
0
0 0 0 0
Щи с индейкой
0
0 0 0 0
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
0
0 0 0 0
суп грибной
0
0 0 0 0
Суп на свиных рёбрах 12.12.21
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Плов с курицей
0
0 0 0 0
Салат из капусты
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
0
0 0 0 0
Мандарин
0
0 0 0 0
Говядина с тыквой и картофелем
344
290 13.8 17.2 20
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Свёкла с луком
241
216.4 3.4 11.6 23.9
Сок томатный
1005
180.9 10.1 1 29.1
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ирина Макс 16.01.2025 21:42
Это свёкла была лишней, а не хурма.
Хурма полезней по рейтингу!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги