Сегодняшний рациончик.:)
Ещё вчера составила, только публиковать было некогда - завалили работой, вот и нахожусь в волшебном мире аудиокниги про ведьмаков и всякую другую нежить и нечисть.
Вчера навестила кардиолога, в итоге:
ГБ2ст Р3 НО
СД 2 тип Нарушение пуринового обмена.
Рекомендации:
Режим, гиполипидемическая диета Ведение дневника контроля АД и пульса
регулярные умеренные аэробные физические нагрузки (пешая ходьба по 1 часу в день, занятия на велотренажёре, ходьба в быстром темпе по 30 минут 2 раза в неделю)
ОАК, ОАМ, Б/Х
Регулярный приём лекарств:
Беталок ЗОК 50мг 2 раза
Вальсакор 80мг 2 раза
Торасемид (тригрим, диувер) 5мг 1 таблетка утром
Капотен 25мг 1т при высоком АД
Всё как и было назначено ранее.
Всем хорошего дня!:rose:

Сегодняшний рациончик.:)
Все по спорту, а я как всегда, в клинику. Сегодня иду к кардиологу. Записаться было очень трудно, но меня заставила ревматолог - лекарства не сочетаются, надеемся на замену.
Всем хорошего дня!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Всё тихо и спокойно. Сижу, жду работы, должны прислать. А пока маюсь от безделья. Походить что ли? Боль в коленях обострилась, а привыкла обходиться без таблеток обезболивающих и так много всякого принимаю.
Всем отличного денёчка и интересных, позитивных событий!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Спать легла ещё 8 вечера не было и благополучно проспала до 8-ми. Под утро приснился кошмар, давно подобного не снилось. Переспала, видимо.:think:
Всем удачной недели!:rose:

Публикую таблицу пуринов, если кому-то интересно.

Сегодняшний рациончик. :)
Два дня занималась работой очень плотно и завершила задание чему несказанно рада. Сложная работа была.
Прошедшие два дня рацион был как под копирку от предыдущего рациона.
Сходила на приём к ревматологу. Рекомендовано продлить лечение и диету ещё на месяц. Потом опять сдать анализы и придти на приём.
29-го иду к кардиологу.

Пока работала слушала аудиокнигу А Смолин "Ведьмак". Забавная. Под такую работается легко.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-sM0pXn8Fev_N4GR7Hsp_viqer-jt00x
Сегодня буду отдыхать!:D
Всем приятного воскресного дня!

Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня рацион в полной мере скопирован со вчерашнего.
Борщ рулит! ем его на обед и на ужин. А ещё мне хочется рассольника... Вот прямо мечтаю о нём!
Всем отличного дня!:rose:

Сегодняшний рацион пока не составлен. Чуть позднее составлю, а сейчас делюсь результатами анализов, которые мне рекомендовала сдать ревматолог по поводу подагры.
 *
Радует то, что уровень мочевой кислоты в результате выписанных препаратов снизился до нормального. Вероятно, что и мои усилия по соблюдению диеты сыграли не маловажную роль.
*
Огорчает то что СОЭ повышено, хотя по сравнению с прошлыми данными результат
улучшился. Повышенный С-реактивный белок показывает воспаление какое-то в организме. В прошлый раз он был в норме. Причина повышения не известна. Повышение креатинина уменьшилось.
Вчера хотела пройти больше, но после 4км встав на дорожку поняла, что ноги идти отказываются. Настаивать не стала и сегодня будет день отдыха.
Всем хорошего весеннего дня! :rose:

Сегодняшний рациончик.:)
Вчера ужинать не смогла - была сытой с обеда. Выпила йогурт и в восьмом часу вечера легла спать. Рано вставала для сдачи анализов, вот и спать захотелось рано. Уснула и не просыпалась всю ночь ни разу, спала спокойно до утра. Вот бы почаще так!
С утра отмыла газовую плиту, муж, готовя, так её угваздал! :crazy:
Планирую сегодня походить на дорожке, а сейчас книгу в ухо и работать.
Всем отличного дня!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня с раннего утра ездила сдавать кровь на анализы, которые назначила ревматолог, а это значит, что можно выдохнуть свободно и доесть остаток форели, завалявшийся в морозилке. Там остались плавники и хребты. Съем отварными.
                                    
Втиснула в рацион одну магазинную котлетку, сильно уж захотелось, ностальгическое...:извини!:
Вчера прошла впервые пресловутые 10000 шагов. Не так трудно это оказалось для меня и сегодня ноги и колени не болят.

Интересно, на беговой дорожке значения минут, если больше ста, зануляются?:think:
На велотренажёре после 2-х часовой езды у меня счётчик занулился, а на дорожке как?
                    
Записалась на платный приём к кардиологу в кардио поликлинику, а на бесплатный приём надо направление получать в поликлинике у терапевта... это длинная история. В прошлом году тоже платно записывалась, а денег она с меня не взяла. Ревматологу очень надо, чтобы кардиолог поменяла диуретик торасемид на другой препарат, чтобы выписать мне что-то от подагры, что именно не знаю, сейчас принимаю Омез и Фебуксостат. У российского препарата цена больше 2-х тыс на месяц. :-o Чего они там в таблетку такого дорогого запихали?:think:
Поздравляю всех с началом новой недели!:rose:

Сегодняшний рациончик. :)
Вчера было что-то непонятное. :think:
В 16 часов после обеда захотелось спать и бросило в озноб. Легла не раздеваясь и попросила мужа поверх одеяла накрыть меня ещё и пледом. Проснулась почти в 20 часов, поужинала довольно легко и снова легла спать, спала уже до утра.
Выспалась очень и, кажется, что сняла часть стресса, накопившегося от всяких медицинских проблем.

Сегодня получилось без завтрака.
Легко переношу изменения в рационе, хоть и не на кето, но особого голода не ощущаю.
Похоже, что у меня выработались правильные привычки и господин Жора ко мне не придёт и далее.
Наверное, это связано с тем, что у меня в рационе медленные углеводы, а фрукты и ягоды в ограниченном количестве. До сих пор нет у меня необходимости набирать углеводов до нормы. Мне их хватает.

А ещё, вероятно, я теперь не захочу есть продукты, которые отбросят меня назад. Слишком уж многое уже достигнуто и жаль сдавать позиции.
Вес пока стоит без изменений, но объёмы заметно меняются.
Уже приглядываю себе одежду 54-го размера, а мечтаю о 50-48. :ah:
Весна поднимает настроение и вселяет надежду в то, что мечты сбудутся! :)
Всем приятного воскресного дня! :rose: