Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1500 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Пшеничная крупа |
80
|
273.6 | 9 | 1.6 | 52.6 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
50
|
105.4 | 2.5 | 0.1 | 23 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
64
|
145.9 | 4 | 1.5 | 31.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 333 | 759 | 25 | 21 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец фаршированный (мой) |
250
|
253 | 21 | 14 | 9.3 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
150
|
87 | 0.7 | 0.3 | 16.2 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 649 | 492 | 29 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко Гренни Смит |
60
|
34.8 | 0.3 | 0.1 | 6.5 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 911 | 550 | 28 | 16 | 71 |
Итого за день | 3393 | 1808 | 83 | 63 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Куриная гузка |
140
|
386.4 | 27.3 | 30.8 | 0 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
20
|
42.8 | 2.1 | 3.1 | 1.5 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
64
|
145.9 | 4 | 1.5 | 31.3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 434 | 677 | 39 | 41 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничная крупа |
80
|
273.6 | 9 | 1.6 | 52.6 |
Перец фаршированный (мой) |
167
|
169 | 14 | 9.4 | 6.2 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Яблоко Гренни Смит |
96
|
55.7 | 0.4 | 0.2 | 10.4 |
Морковь |
89
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.1 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 500 | 667 | 30 | 22 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
223
|
163.8 | 4.3 | 0.9 | 34.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
106
|
14.8 | 1 | 0.1 | 1.9 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко Гренни Смит |
60
|
34.8 | 0.3 | 0.1 | 6.5 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
14
|
7.4 | 1.1 | 0.1 | 0.6 |
Мацун |
120
|
72 | 3.7 | 3.8 | 5.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 819 | 419 | 21 | 11 | 56 |
Итого за день | 3353 | 1770 | 90 | 75 | 177 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7300 |
7300 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
32
|
68.5 | 3.4 | 5 | 2.4 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
62
|
141.4 | 3.8 | 1.4 | 30.3 |
Огурец грунтовый |
119
|
16.7 | 1 | 0.1 | 3 |
Айсберг (салат кочанный) |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
31
|
6.8 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Конфеты Птичье молоко |
47
|
186.6 | 0.9 | 6.4 | 31.4 |
Итого | 368 | 501 | 14 | 18 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
190
|
298.3 | 11 | 1.8 | 54.7 |
килька обжаренная в томатном соусе |
126
|
229.3 | 17.6 | 15.1 | 5.7 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Мармелад |
33
|
105.9 | 0 | 0 | 26.2 |
Итого | 390 | 895 | 35 | 41 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты из горбуши и минтая. |
71
|
104.7 | 13.3 | 3.4 | 5.3 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
94
|
67.8 | 1.8 | 0.3 | 14.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
98
|
13.7 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Огурец без кожуры |
170
|
17 | 1 | 0.3 | 2.5 |
Сельдерей черешковый |
58
|
12.8 | 2.2 | 0.1 | 2.5 |
Яблоко Гренни Смит |
45
|
26.1 | 0.2 | 0.1 | 4.9 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
100
|
60 | 3.1 | 3.2 | 4.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 671 | 318 | 23 | 7 | 38 |
Итого за день | 3029 | 1720 | 73 | 67 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
21
|
44.3 | 1.8 | 3.6 | 1.3 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
27
|
57.8 | 2.9 | 4.2 | 2 |
Сыр Эдам |
23
|
73.6 | 5.3 | 5.8 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
48
|
109.4 | 3 | 1.1 | 23.5 |
Огурец грунтовый |
131
|
18.3 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Сельдерей черешковый |
28
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 1.2 |
Эскимо Суфле Пломбир в Бельгийском Шоколаде [Чистая Линия] |
60
|
186 | 1.9 | 13.2 | 14.4 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 368 | 530 | 19 | 30 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Супчик из куриных спинок с катофелем и капустой. |
400
|
108.8 | 11.2 | 3.6 | 7.2 |
Рыбные котлеты из горбуши и минтая. |
80
|
118 | 15 | 3.8 | 5.9 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Слива (садовая) |
260
|
127.4 | 2.1 | 0.8 | 25 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Конфеты Птичье молоко |
47
|
186.6 | 0.9 | 6.4 | 31.4 |
Итого | 840 | 777 | 35 | 36 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты из горбуши и минтая. |
100
|
147.5 | 18.8 | 4.8 | 7.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
98
|
13.7 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Огурец без кожуры |
161
|
16.1 | 0.9 | 0.3 | 2.4 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко Гренни Смит |
50
|
29 | 0.2 | 0.1 | 5.4 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
220
|
132 | 6.8 | 7 | 10.6 |
Итого | 914 | 509 | 34 | 13 | 62 |
Итого за день | 3722 | 1823 | 89 | 79 | 185 |
1 |
Итог |
|
Время |
74 |
74 |
Дистанция |
7000 |
7000 |
Пульс |
200 |
200 |
Расход калорий |
499 |
499 |
Скорость |
6 |
6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1800 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Рыбные котлеты из минтая. |
80
|
84.3 | 10.8 | 2.2 | 5.1 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
30
|
63.3 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
Рулет крабовый |
35
|
67.8 | 3.4 | 3.6 | 5.2 |
Сыр Эдам |
30
|
96 | 6.9 | 7.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
48
|
109.4 | 3 | 1.1 | 23.5 |
Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Сельдерей черешковый |
32
|
7 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Слива (садовая) |
197
|
96.5 | 1.6 | 0.6 | 18.9 |
Итого | 584 | 640 | 32 | 29 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супчик из куриных спинок с катофелем и капустой. |
400
|
108.8 | 11.2 | 3.6 | 7.2 |
Майонез Махеев без крахмала и сахара |
5
|
31.3 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Слива (садовая) |
180
|
88.2 | 1.4 | 0.5 | 17.3 |
Итого | 626 | 458 | 19 | 28 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
180
|
129.9 | 3.5 | 0.6 | 27.6 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
133
|
13.3 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко Голден |
43
|
24.5 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
250
|
150 | 7.8 | 8 | 12 |
Итого | 846 | 447 | 23 | 16 | 52 |
Итого за день | 3856 | 1553 | 75 | 74 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1800 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
30
|
63.3 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
Рулет крабовый |
27
|
52.3 | 2.6 | 2.8 | 4 |
Сыр ДОР БЛЮ |
9
|
31.9 | 1.9 | 2.7 | 0.2 |
Сыр Эдам |
18
|
57.6 | 4.1 | 4.5 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
Огурец грунтовый |
126
|
17.6 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Сельдерей черешковый |
36
|
7.9 | 1.4 | 0.1 | 1.5 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Итого | 582 | 565 | 27 | 25 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супчик из куриных спинок с катофелем и капустой. |
400
|
108.8 | 11.2 | 3.6 | 7.2 |
Майонез Махеев без крахмала и сахара |
10
|
62.5 | 0.3 | 6.7 | 0.3 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Слива (садовая) |
210
|
102.9 | 1.7 | 0.6 | 20.2 |
Итого | 670 | 576 | 21 | 38 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты из минтая. |
152
|
160.2 | 20.5 | 4.3 | 9.7 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Огурец без кожуры |
133
|
13.3 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко Голден |
43
|
24.5 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Итого | 678 | 349 | 30 | 11 | 31 |
Итого за день | 3730 | 1499 | 80 | 75 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1400 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Рулет крабовый |
36
|
69.7 | 3.5 | 3.7 | 5.4 |
Сыр ДОР БЛЮ |
16
|
56.6 | 3.4 | 4.8 | 0.4 |
Сыр Эдам |
23
|
73.6 | 5.3 | 5.8 | 0 |
Шпик венгерский |
9
|
79.7 | 0.1 | 8.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
65
|
148.2 | 4 | 1.5 | 31.8 |
Огурец грунтовый |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 397 | 649 | 28 | 40 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Весенний супчик куриных остатков с сельдереем. |
400
|
93.6 | 7.6 | 2.4 | 9.6 |
Майонез Махеев без крахмала и сахара |
5
|
31.3 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
25
|
48.8 | 6.3 | 2.4 | 0 |
Кабачок (Припускание) |
196
|
40.7 | 1.1 | 0.5 | 7.7 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
конфета цитрон |
1
|
60 | 0.2 | 1.2 | 12.3 |
Итого | 835 | 543 | 22 | 32 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
116
|
83.7 | 2.2 | 0.4 | 17.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
96
|
9.6 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Яблоко Голден |
60
|
34.2 | 0.2 | 0.1 | 6.7 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
97
|
340.5 | 4.6 | 9 | 62.3 |
Итого | 838 | 758 | 25 | 27 | 105 |
Итого за день | 3470 | 1958 | 76 | 100 | 190 |
1 |
Итог |
|
Время |
63 |
63 |
Дистанция |
6000 |
6000 |
Пульс |
130 |
130 |
Расход калорий |
429 |
429 |
Скорость |
6 |
6 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1600 |
1600 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1400 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Котлеты из свинины и говядины |
43
|
125.7 | 7.8 | 10.3 | 0.5 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
40
|
84.4 | 3.4 | 6.8 | 2.4 |
икра палтуса |
9
|
9.6 | 1.8 | 0.3 | 0 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
24
|
51.4 | 2.5 | 3.7 | 1.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
58
|
132.2 | 3.6 | 1.3 | 28.4 |
Сыр ДОР БЛЮ |
12
|
42.5 | 2.5 | 3.6 | 0.3 |
Сыр Эдам |
15
|
48 | 3.5 | 3.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 373 | 585 | 28 | 36 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Весенний супчик куриных остатков с сельдереем. |
400
|
93.6 | 7.6 | 2.4 | 9.6 |
Майонез Махеев без крахмала и сахара |
5
|
31.3 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 687 | 378 | 15 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоки рыб, все виды |
20
|
28.6 | 4.5 | 1.3 | 0.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Сельдерей черешковый |
50
|
11 | 1.9 | 0.1 | 2.1 |
Яблоко Голден |
36
|
20.5 | 0.1 | 0.1 | 4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
250
|
150 | 7.8 | 8 | 12 |
Итого | 876 | 478 | 27 | 16 | 57 |
Итого за день | 3336 | 1449 | 70 | 77 | 119 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1600 |
1600 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1700 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Рулет крабовый |
26
|
50.4 | 2.5 | 2.7 | 3.9 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
икра палтуса |
20
|
21.4 | 4 | 0.6 | 0 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
135 кКал - Сельдь Атлантическая Нежирная Малосольная |
55
|
74.3 | 10.5 | 3.6 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
51
|
116.3 | 3.2 | 1.2 | 24.9 |
Сыр ДОР БЛЮ |
9
|
31.9 | 1.9 | 2.7 | 0.2 |
Сыр Барин |
15
|
48 | 3.5 | 3.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт Чиз-Кейк Персик [Лента] |
169
|
316 | 9.5 | 11.3 | 42.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 434 | 867 | 42 | 43 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
4
|
11.2 | 1.8 | 0.2 | 1.1 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Весенний супчик куриных остатков с сельдереем. |
400
|
93.6 | 7.6 | 2.4 | 9.6 |
Майонез Махеев без крахмала и сахара |
5
|
31.3 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
222
|
31.1 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 678 | 379 | 15 | 25 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета из куриной грудки с кабачком. |
60
|
72.2 | 12.6 | 1.4 | 2.3 |
Молоки рыб, все виды |
25
|
35.8 | 5.6 | 1.6 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Сельдерей черешковый |
47
|
10.3 | 1.8 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Соус Табаско с остым перцем |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Соус Унаги |
9
|
12.6 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Соевый соус |
12
|
6.4 | 1 | 0.1 | 0.5 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Голден |
53
|
30.2 | 0.1 | 0.1 | 5.9 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
конфета цитрон |
1
|
60 | 0.2 | 1.2 | 12.3 |
Итого | 626 | 385 | 30 | 11 | 40 |
Итого за день | 3439 | 1638 | 88 | 80 | 141 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8000 |
8000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1500 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Рулет крабовый |
25
|
48.4 | 2.4 | 2.6 | 3.7 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
икра палтуса |
20
|
21.4 | 4 | 0.6 | 0 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
135 кКал - Сельдь Атлантическая Нежирная Малосольная |
52
|
70.2 | 9.9 | 3.4 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
51
|
116.3 | 3.2 | 1.2 | 24.9 |
Сыр ДОР БЛЮ |
9
|
31.9 | 1.9 | 2.7 | 0.2 |
Сыр Барин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Сельдерей черешковый |
50
|
11 | 1.9 | 0.1 | 2.1 |
Торт Чиз-Кейк Персик [Лента] |
100
|
187 | 5.6 | 6.7 | 25.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 470 | 639 | 36 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окрошка с колбасой и квасом |
300
|
182.4 | 7.2 | 9.3 | 15.6 |
Майонез Махеев без крахмала и сахара |
5
|
31.3 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Огурец грунтовый |
134
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Вишня |
180
|
93.6 | 1.4 | 0.4 | 19.1 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 730 | 560 | 18 | 33 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоки рыб, все виды |
56
|
80.1 | 12.5 | 3.6 | 0.8 |
Котлета из куриной грудки с кабачком. |
65
|
78.2 | 13.7 | 1.5 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Огурец без кожуры |
95
|
9.5 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Сельдерей черешковый |
40
|
8.8 | 1.5 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Соус Табаско с остым перцем |
5
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Итого | 592 | 336 | 37 | 12 | 22 |
Итого за день | 3292 | 1541 | 92 | 72 | 132 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6700 |
6700 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |